Question

感觉肩宽怎么办？

本人初二身高157了吧？呃体重120。肩宽。38，腰围。47。这个身材我感觉应该很恐怖了。嗯，15岁。是个lo娘。但是现在穿喽都感觉自己虎背熊腰的。然后想买一些漂亮的花嫁又不敢买。膀臂上还有好多肉肉。但是真的减不下来感觉。希望好心人给的建议，我想减肥，不然在学校真的太自卑了。谢谢你们。

Answer 1

肩宽太宽可以运动减肥2113、注意饮食方面的摄取、养成良5261好的生活规律、4102控制生活规律等。

1、运动减肥是关1653键。

一般肩膀宽厚的女性多多少少都是因为肥胖而造成的。而运动自然是减肥的良药。如果你是局部肥胖，就比如只是肩膀上的肉比较多，那举哑铃是比较好的一项瘦肩膀的运动。

2、注意饮食方面的摄取。

一般肥胖的人都是因为暴饮暴食导致的，所以你想要肩膀变小，就必须注意饮食。零食尽量不吃或少吃，特别是蛋糕甜品，可乐炸鸡腿等高糖分高卡路里的食物，一定要跟它们说再见！此外，一日三顿主食要正常吃，定时定量。

3、养成良好的生活规律。

肥胖人群通常是日常生活规律混乱，影响了人体内的生物钟，使人的新陈代谢变乱从而引起内分泌失调的情况，从纠正不良的生活习惯开始，平时多喝水，不熬夜，保证充足的睡眠时间，饮食均衡，坚持运动，这样坚持下去就很容易看到效果了。

4、控制生活规律避免内分泌失调。

科学研究发现肩膀宽都是因为身体发胖造成的，肩膀宽的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活规律十分絮乱，因为生活规律十分絮乱，所以需要良好的控制生活规律，一日正常三餐，晚上10点前上床睡觉，白天多饮水，把絮乱的生活规律控制的科学合理可以有效避免内分泌失调。

扩展资料：

肩宽太宽的穿衣注意事项：

1、肩膀设计感太重不穿。

像秋冬的很多风衣肩膀太多都是一些勋章的设计会显得肩膀很宽的宝贝，肩更宽了，设计会比较繁琐，而且主要提高了肩的高度，所以会比较壮看着，也没有淑女味了 ，所以肩膀比较宽的女生不管是选择风衣还是其它外套，肩膀都选择一些不要有太多勋章。

2、领口过于小不穿。

肩膀过于宽的就不要穿领口比较小的衣服或者是连衣裙了，这样的话会显得很臃肿，肥胖，没有线条感。衣服的设计在手臂的位置露出肩膀会显得非常好看，且非常时尚。

Answer 2

只是自己感觉肩宽，肩的宽度如果与身体搭配适宜，就不算宽。减肥减不掉，就维持现在的体重，依靠穿衣风格来扬长避短。你现在应该是上学的年龄，把注意力转移到学习上，晚上少吃一些高能量的零食。相信过不久，你就会瘦下来。

Answer 3

肩宽并不是什么疾病来的，只是单纯的肩宽，没有其他不舒服，可以不用处理的，人在生活过程中都会有可能有肥胖或者是消瘦，在肥胖的情况下，肌肉就会比较多，相对来说肩膀的宽度就会比瘦弱的人会宽很多，同一个人也是会这样的。所以在怀孕过程中或者是平时有肥胖，其实都会感觉肩膀比较宽，但是没有疼痛可以不用处理的。

Answer 4

健康就好，其实这个身材也不能算胖啦你还是很年轻的年龄要珍惜好时光，当然了如果能减点一更有自信就少吃多运动一起加油吧，减肥是女生长久的事情哈哈

Answer 5

女孩子肩宽，说明心胸开阔，有男子汉气质。不应该因为肩宽感到自卑。15岁的年纪，胖点也没关系。不要太在意别人说什么，我就喜欢比较高大一点，肩宽一点的女孩。胖一点我也喜欢，因为健康。