Question

便秘怎么让5分钟马上排便？

Answer 1

有过便秘的人都知道，它是非常难受的一件事，想上厕所可是怎么也拉不下，如果好几天不拉，再去拉的时候就很痛苦。有的时候还能导致痔疮。特别是中老年更是不能用力拉，可能会造成脑部损伤。对便秘的处理一般是使用一些泻药等，这也不能马上解决问题，有没有马上解决便秘的小妙招?

　　有没有马上解决便秘的小妙招

　　遇到便秘，大便干，需要润滑剂，怎样立即通便小方法：

　　1，到医院买开塞露，插到通便处;

　　2， 肥皂水灌肠，老一辈的人就是用肥皂抹通便处的;

　　3，抹油，自己在家条件有限，实在没有办法，先喝水，再立即通便处抹食用油，努力梗出来，你们懂得。

　　便秘的原因

　　1、不良的排便习惯。很多人喜欢大便时看报纸、玩手机，拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。

　　2、不良的饮食习惯。一些爱美女性饮食过少或过精过细，导致纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。

　　3、不良的心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。

　　4、长期使用泻药。便秘时，很多人喜欢用泻药解决便秘，但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

　　如果出现便秘的情况，可以使用以上的马上解决便秘的小妙损招，这样能快速的解决便秘，减轻大家的痛苦。便秘虽然不算是大病，但是也不能忽视，长期的便秘可能还会引发肠癌。建议大家平时就做好便秘的预防，不要等得了便秘才去治疗。

Answer 2

便秘的偏方

　　偏方一：西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　偏方二：魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　偏方三：早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　偏方四：饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素a、b、c、d和e。一只梨的维生素c含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　偏方五：揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部**上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下**到左下腹部即可。沿顺时针方向反复**30～50遍，**时无需压力过大，只需轻轻**即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　偏方六：卡捷运动

　　做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

Answer 3

1、治疗便秘

　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

　　2、刮痧治疗便秘

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

　　3、水分是否摄取充足?

　　专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促 其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。

　　4、坐马桶自我训练

　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

　　5、敷贴治疗便秘

　　①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入**内，5分钟内可以通便。

　　②皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

　　6、放松心情

　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

　　7、尽情开怀地大笑

　　大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有**作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。

　　8、保健**

　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

　　9、饮食调理法

　　从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解 慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(john harey kellogg m、d、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了 20小时左右，并引发食物、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。

Answer 4

经常便秘要调理饮食、适当运动、控制好情绪、养好排便的规律等进行调整。

一、要注意饮食结构，多食含有膳食纤维的食物。       二、要做适当的运动，包括自我的运动，以及腹部的按揉运动，都能够帮助肠道更好的把粪便排出体外。    三、控制好情绪，很多的老年人情绪非常焦虑，越焦虑时排便越困难，要缓解心情，不要让焦虑的情绪影响排。

 四、养成良好的排便的规律，每天早上起床时做排便的动作，以及做提肛运动。

五、便秘跟外界因素非常相关，比如地域的变化，这时病人即使没有便意，也要可以尝试做排便的运动，来树立或者重建排便的周期。

Answer 5

便秘是一种症状，指排便次数减少，粪便量减少，排便费力等，长期便秘者可引起一些其他的疾病，如直肠炎，肛裂，痔等，有的人会因为便秘导致失眠，烦躁，抑郁，焦虑等，所以在平时的时候应该多吃一些富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果，梨，芹菜，菠菜等，患者不要吸烟喝酒，不要吃肥腻的食物。

一、治疗便秘的方法

针对病因进行治疗，临床上有时会采用器械辅助缓解便秘症状，功能性便秘的治疗主要是：

1、基础治疗：多吃富含纤维素的食物，要保持锻炼，进食不能太多。

2、药物辅助治疗：可以使用一些渗透性泻药，刺激性泻药和润滑性泻药。

3、生物治疗：养成良好的排便习惯，减除排便时困难，要注意不要用力排便。

4、手术治疗：一般情况下不选用手术治疗。

二、治疗便秘的日常护理

1、患者要合理安排生活和工作的时间和休息，做到劳逸结合。

2、养成良好的排便习惯，每日定时排便。

3、如果有肛裂，肛周感染，子宫附件炎等疾病，一定要及时处理，泻药的使用要谨慎，最好在医生的建议下进行服用。