晚餐不吃主食，能起到减肥的效果吗？
晚餐不吃主食并不能起到减肥效果。很多女孩子都可能对吃晚餐有一些误解，总是觉得自己晚上不吃主食，吃一些水果什么之类的，就可以让人达到一个减肥的效果，其实并不是这样的，在这种情况下，很多时候第2天体重减轻了，是因为你减了你的身体的水分，并不是真正的减了脂肪。所以千万女孩子们不要盲目的去减肥，吃晚餐不吃主食真的是非常不正确的哦，合理的一个饮食，更有助于自己减肥。千万不要去尝试网上流传的一个月暴瘦三十斤的方法，要有自己的鉴别能力，人在一个月确实可以瘦那么多，但是那是及其不健康的。
一天当中自己的摄入量小于自己的消耗量才能达到减肥的效果。人在一天当中的消耗量一般在1000-2000之间，如果小仙女们想要达到一个减肥的效果，那就要计算自己一天的消耗量是否高于自己的摄入量。你可以自己在手机上下载一个APP，有那种专门记录食物卡路里的APP，你可以根据自己的失误进行一个对比，然后来跟自己的消耗量固定自己的摄入量，这样就可以达到一个减肥的效果了。而且在这一天当中，你千万一定要多喝水，不过如果你在喝水的同时，可以达到一个适当的运动量，那减肥的事情就更加事半功倍了。
不要盲目减肥。各位小伙伴们在减肥的时候一定要多喝水，多吃一些鸡肉，但是脂肪高的东西就不要吃了，一定要提高自己的新陈代谢，只有提高自己的心情大一些，才能让自己的身体快速运转起来，英语三餐要有合理的一个营养搭配，不要说吃了上顿没下顿，一天只吃一顿饭，这样的减肥方法是非常不合理的。也不要尝试什么，前三天只喝水后几天吃水果的这种方法，因为这样的方法极其容易反弹，最后让自己反而更加变胖。
减肥要用适合自己的方式。别人的方式并不一定适合自己，晚上还是要吃主食的，只不过是少吃一点就好。
不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！
减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
