想减肥总是管不住嘴怎么办才好?

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阿亮体重管理
2020-09-30 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先一定要保证三餐定时定量,多吃饱腹感强的食物,比如高纤维高蛋白的食物,可以延缓消化速度,不容易饿,其他还要保持良好的作息习惯,特别是睡眠,对食欲有很大影响,一定要保证充足的睡眠

多少少年少年狂5256
2020-09-30 · TA获得超过465个赞
知道小有建树答主
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你好,减肥要饮食和运动结合的,如果你觉得减的慢,可以适当服用一些补充剂,比如佰瑞健的‏R-‏s‏l‏i‏m‏系列,就是有抑制食欲的专利成分在里面,保证运动和控制饮食,总能减肥成功的。
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j1989711
2020-09-30
知道答主
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吃一些减脂的零食,或者吃些减脂餐代替,比如豆皮,生菜,粗粮,肉的话鱼肉,鸡脯肉和牛肉,少油少盐,番茄肥牛就很不错
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大宁Nikko
2020-09-30 · TA获得超过6158个赞
知道小有建树答主
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去运动啊!给健身小白的家庭减脂计划

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踏失9237
2020-09-30 · TA获得超过252个赞
知道答主
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没有好办法,要不家里压根啥食物都别放了吧
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