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首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠
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你好，减肥要饮食和运动结合的，如果你觉得减的慢，可以适当服用一些补充剂，比如佰瑞健的R-slim系列，就是有抑制食欲的专利成分在里面，保证运动和控制饮食，总能减肥成功的。
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吃一些减脂的零食，或者吃些减脂餐代替，比如豆皮，生菜，粗粮，肉的话鱼肉，鸡脯肉和牛肉，少油少盐，番茄肥牛就很不错
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去运动啊！给健身小白的家庭减脂计划
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没有好办法，要不家里压根啥食物都别放了吧
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