Question

减脂期吃什么，怎么吃？

Answer 1

如果准备减脂降体重，晚餐的总热量占全天总热量的30%左右，绝对禁止吃宵夜，餐前可以适量吃低热量的水果，不建议不吃晚饭。晚饭可以清淡饮食，不吃主食，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、低脂肪的食物。

Answer 2

吃蔬菜水果，少吃含糖量搞的食物

Answer 3

我们在减脂期间，一是要注意三大营养素的综合摄入，品种上选择低GI的，做法上少油少盐尽量清淡，最后就是控制好量，按主食、蛋白质、水果蔬菜三大类，每一类每顿在一拳的分量。