都说HIIT是最佳减脂运动，到底该怎么练？
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HIIT是最佳减脂运动，坚持做HIIT的系列动作，跟着视频运动，就能很容易减脂了！
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ly
2024-03-01 广告
ICF（国际教练联合会），是一个全球性的领先的教练组织。该组织致力于通过制定高标准，提供独立认证并建立由训练有素的教练专业人员组成的全球网络来促进教练职业。ICF证书颁发给满足严格的教育和经验要求，并且对设置专业标准的教练能力有透彻了解的专...
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hiit确实是对减脂有很大的帮助，动作有很多，可以网上搜索也可以找专业教练制定一套适合动作进行训练。
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HIIT是强度很大的减脂运动，属于无氧，新手建议掌握好动作要领、循序渐进的练。
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需要掌握好训练的强度、训练的频度、以及训练类型，因为这项运动是间歇性训练，需要把握好强度和频度。
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