健身减肥篮球 10
本人今年20,身高1米8.。体重也180斤。。身体素质好差的说。。虽然很胖但是很没劲。。。这倒也无所谓关键是太胖啦。。所以打算暑假减肥,虽然本人挺胖吧但是篮球打的还不错的...
本人今年20,身高1米8.。体重也180斤。。身体素质好差的说。。虽然很胖但是很没劲。。。这倒也无所谓关键是太胖啦。。所以打算暑假减肥,虽然本人挺胖吧但是篮球打的还不错的,半场打个后卫,全场就完蛋了跑不动啊,我暑假是打算每天早晨起来去练篮球(小区里有篮球场也有健身房),主要是练练技术,投投篮,围场地跑几圈。 下午就打算去健身房减肥锻炼了,就想请达人给策划策划,该怎么练,一周练几天,能既减肥还不伤到身体不运动过量,我膝盖有一点小伤,打球落下的所以挺害怕运动过量反而伤到身体了,还有就是暑假两个月能减掉多少呢
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6个回答
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天天晚上6点左右打球 打一个半小时左右 要是有伙伴 玩的就更加开心了 运动减肥的关键 还要配合饮食 夏天最好吃清淡点 吃些鱼 2个月 差不多要减掉7~8斤
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一个星期练五天!一次2小时!两个月10到20斤!我原来就是这样瘦下来的!还可以锻炼身体!!!
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你选错了方向,
1.选一个群体加入,例如游泳组织或QQ群。这样才能坚持下去,一个人是很难保持一个月以上的。
2.选个自己喜欢的项目,任何体育项目都行。
3,篮球虽然可以减重,但要看你运动后吃了多少东西。我一个朋友每天打球反而长了10公斤。
1.选一个群体加入,例如游泳组织或QQ群。这样才能坚持下去,一个人是很难保持一个月以上的。
2.选个自己喜欢的项目,任何体育项目都行。
3,篮球虽然可以减重,但要看你运动后吃了多少东西。我一个朋友每天打球反而长了10公斤。
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减肥还是游泳好。打篮球效果不是很好。想要身体强壮,还是踢足球的好。
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