Question

扇贝哺乳期可以吃吗

Answer 1

对于哺乳期妈妈们的饮食来说，想必大家都会吃高蛋白的各种水产品。水产品相比肉类拥有更高的蛋白含量，也更易被人体吸收，这一点大家肯定都知道，不过并不是所有这类食物都适合所有妈妈们，下面我们就盘点几种妈妈们食用得多家注意的水产类食物。

最好别吃类
螃蟹

在哺乳期的妈妈要尽量少吃蟹肉，因为蟹肉嘌呤的含量高，多吃容易引起妈妈和宝宝腹泻、皮肤过敏等症状，严重时还会导致痛风及免疫系统的疾病。（嘌呤：嘌呤是有机化合物，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。）

小龙虾

小龙虾虽然营养丰富，但由于国内很多养殖环境的恶劣，导致其身体内含有较多的毒素和寄生虫。如果处理不好，会使妈妈和宝宝腹泻，或患上寄生虫病。而且小龙虾容易造成敏感体质的宝宝出现过敏反应，因此建议哺乳期的妈妈少吃或者不吃。

容易过敏类
扇贝

扇贝中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够为哺乳期的妈妈提供充足的营养，并促进宝宝身体和大脑的生长发育。但是扇贝是属于海鲜，有可能导致宝宝过敏。因此妈妈要斟酌着吃，如果发现宝宝有过敏反应就要立即停止食用。

带鱼

带鱼营养丰富，还能够帮助下奶，妈妈吃了益处多多，也利于宝宝身体的生长发育。但是带鱼较容易引起过敏，如果家族中有过敏体质的人，妈妈就要注意了。哺乳期在正常吃带鱼之前，要先尝试吃一点点，确定宝宝不会过敏后再放心食用。

鳝鱼

鳝鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA，对于宝宝的脑部发育和智力发育十分有益。并且鳝鱼具有通乳的功效，下奶不畅的妈妈可以适当食用。但是鳝鱼易引起宝宝出现过敏反应，如果处理不当还会引起人体中毒，因此妈妈要小心食用。

对虾

对虾具有通乳的作用，能够促进妈妈的乳汁分泌。对虾中富含蛋白质、矿物质以及磷、钙、镁等微量元素，能够促进宝宝的骨骼发育和神经系统发育。但在食用对虾时妈妈需留心宝宝是否会有过敏反应。

海蜇

海蜇中富含的碘能够促进宝宝的神经系统发育。但是海蜇属于海产品，有可能导致宝宝出现过敏反应。因此在哺乳期的妈妈需要小心尝试，先吃一点点，然后观察宝宝在喂奶后的反应。如果一切正常，便可以放心地食用海蜇了。

Answer 2

对于哺乳期妈妈们的饮食来说，想必大家都会吃高蛋白的各种水产品。水产品相比肉类拥有更高的蛋白含量，也更易被人体吸收，这一点大家肯定都知道，不过并不是所有这类食物都适合所有妈妈们，下面我们就盘点几种妈妈们食用得多家注意的水产类食物。

最好别吃类
螃蟹

在哺乳期的妈妈要尽量少吃蟹肉，因为蟹肉嘌呤的含量高，多吃容易引起妈妈和宝宝腹泻、皮肤过敏等症状，严重时还会导致痛风及免疫系统的疾病。（嘌呤：嘌呤是有机化合物，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。）

小龙虾

小龙虾虽然营养丰富，但由于国内很多养殖环境的恶劣，导致其身体内含有较多的毒素和寄生虫。如果处理不好，会使妈妈和宝宝腹泻，或患上寄生虫病。而且小龙虾容易造成敏感体质的宝宝出现过敏反应，因此建议哺乳期的妈妈少吃或者不吃。

容易过敏类
扇贝

扇贝中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够为哺乳期的妈妈提供充足的营养，并促进宝宝身体和大脑的生长发育。但是扇贝是属于海鲜，有可能导致宝宝过敏。因此妈妈要斟酌着吃，如果发现宝宝有过敏反应就要立即停止食用。

带鱼

带鱼营养丰富，还能够帮助下奶，妈妈吃了益处多多，也利于宝宝身体的生长发育。但是带鱼较容易引起过敏，如果家族中有过敏体质的人，妈妈就要注意了。哺乳期在正常吃带鱼之前，要先尝试吃一点点，确定宝宝不会过敏后再放心食用。

鳝鱼

鳝鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA，对于宝宝的脑部发育和智力发育十分有益。并且鳝鱼具有通乳的功效，下奶不畅的妈妈可以适当食用。但是鳝鱼易引起宝宝出现过敏反应，如果处理不当还会引起人体中毒，因此妈妈要小心食用。

对虾

对虾具有通乳的作用，能够促进妈妈的乳汁分泌。对虾中富含蛋白质、矿物质以及磷、钙、镁等微量元素，能够促进宝宝的骨骼发育和神经系统发育。但在食用对虾时妈妈需留心宝宝是否会有过敏反应。

海蜇

海蜇中富含的碘能够促进宝宝的神经系统发育。但是海蜇属于海产品，有可能导致宝宝出现过敏反应。因此在哺乳期的妈妈需要小心尝试，先吃一点点，然后观察宝宝在喂奶后的反应。如果一切正常，便可以放心地食用海蜇了。

看完以上这些食物，我们不难发现海鲜类产品是比较容易出现问题的，因为海鲜虽然高蛋白，但是这些蛋白属于异物蛋白，吸收与否得看个人情况。如果哺乳期妈妈人孕前吃海鲜比较少的话，在哺乳期间尝试海鲜就得多加注意了。

Answer 3

许多人都爱吃海鲜，其中扇贝作为一种比较常见的海产品，一直比较受欢迎。扇贝具有健脑、明目、养颜护肤的功效，其含有大量蛋白质及碳水化合物，可以为哺乳期的妈咪们补充丰富的营养，而且还能促进婴儿大脑的发育。不过，扇贝是属于发物，有的宝宝可能会过敏。所以产妇们一定要斟酌着吃，

一旦宝宝出现过敏反应，须马上停止食用。

一、哺乳期可以吃扇贝吗

哺乳期可以吃扇贝，但要慎吃。扇贝营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、钙、锌等营养元素，具有健脑明目、健脾和胃、通便顺畅、养颜护肤、抗癌防瘤等功效，能哺乳期宝妈食之对身体有益，可以吸收到充足的营养，促进宝宝身体和大脑的生长发育。但扇贝属于发物，易导致过敏，宝妈食用后如发现宝宝有过敏反应立刻停止食用扇贝。且扇贝属于凉性，不宜多吃。
二、扇贝挑选方法
1.看色泽
新鲜贝肉色泽正常且有光泽，呈黄褐色或浅黄褐色;不新鲜贝肉色泽减退或无光泽，呈灰黄色或浅绿色。总之就是，比较亮，颜色好看的就是新鲜的扇贝，反之就是次扇贝。
2.闻味道
新鲜的扇贝无异味，不新鲜的有股酸味。
3.看手感
新鲜的扇贝手摸有爽滑感，弹性好，不新鲜的手感发粘，弹性差。
4.看形态
新鲜的扇贝口的上下会有肉凸出来，不新鲜的则会向中间缩进去。因为扇贝属于双贝类，即上下两边也会长肉，生猛的扇贝张开口，会发现上下也有肉凸出来，因为活生生的扇贝是依靠这两块肉去吸食微生物的。
三、各种鱼体中的含汞量
1、含汞量最高的鱼（最好不要吃）：石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼;
2、高含汞量(每个月不吃超过3次170克的量)：海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟、龙虾(美洲/缅因州);
3、低含汞量(每个月不吃超过6次170克的量)：鲤鱼、螃蟹(太平洋大蟹)、甲鱼、蓝蟹、鲱鱼、雪蟹、鲈鱼(淡水，河鲈，金鲈)、鳐、鳕鱼;
四、什么人不适宜吃海鲜
患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人也应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。