为什么减肥总是失败的原因是什么？
减肥失败最重要的原因应该是管不住嘴。管不住嘴比迈不开腿的后果更严重，迈不开腿只是减不了肥，管不住嘴还会更胖。
减肥失败可能有以下原因：
没有摄入足够的蛋白质：蛋白质在很多方面都有助于减肥，蛋白质提供的最重要的帮助是降低食欲。吃蛋白质含量高的食物会让你感觉不那么饿。如果你不总是想吃东西的话，坚持节食是很容易的。
吃错食物：适当的吃一些零食可以给我们带来饱腹感。然而，即使是健康的零食也含有脂肪和糖。对于减肥的人来说，这并不是好的东西。
吃的不够：为了降低卡路里数量，有的人可能会减少热量的摄入。但这可能会适得其反，吃的不够也是你没有减肥成功的一个重要原因。
锻炼方式不对：锻炼对减肥很重要，但有时锻炼也会阻碍你减肥。
睡眠不足：睡眠不足对大脑的影响和大麻一样。它会消耗你的能量，让你变得懒惰，还会让你大吃一顿。
能量的缺乏意味着你无法尽可能多地运动，所以你也就无法燃烧尽可能多的卡路里。
缺水：补水是减肥成功的关键，因为我们身体的主要成分就是水，我们需要水去做很多活动。所以我们需要摄入足够多的水。
目标不切实际：减肥成功不是一蹴而就的，当你有不切实际的目标时，你会很快的感觉面临失败。这会让你看起来根本就没有减肥。
药物刺激：糖尿病药物、抗精神病药、抗组胺药、抗癫痫药物等都会阻碍我们减肥。
身体状况不允许：就像很多药物可能会导致体重增加或者阻碍你减肥。很多疾病也会导致这种情况，比如：充血性心力衰竭、多囊卵巢综合征等。
你的基因对你不利：根据哈佛大学的一项研究，大约有85%的人有储存是能量的基因。在食物匮乏的年代，这些基因对我们来说是有好处的，但现在这些基因只会导致我们变胖，且不容易减肥。这些人群可能需要通过医生的指导来减肥。
你的压力大：压力大会导致体重的增加。
消极的心态：心态是会影响行为的，如果你对自己能否减肥成功持消极的看法，那么你可能就会做出不利于减肥的行为。你要记住，积极的思考会产生积极的结果。
那么，我们该如何正确的减肥呢？
正确的饮食。如果碳水化合物摄入不足，那么你的肠胃很容易变空，血糖也会下降的很快，所以一定要摄入足够的碳水化合物。并且减肥不是一蹴而就的事情，一定要长期的坚持下去才能达到你想要的结果。
坚持有氧运动。光靠饮食肯定是不够的，所以一定要配合上有氧运动，也不需要很久，每次20-30就足够了，长期坚持你就能看到效果！
第一不吃早餐，第二不爱喝水第三久坐不动，第四吃饭太快了
