为什么是减肥便秘？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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减肥过程中，排便的障碍或者便秘是非常常见的，原因有几个，第一个吃东西太少了，形不成大便，第二个，营养缺乏，导致肌肉运动减弱，肠道蠕动变缓，便感也比较差，第三个，排便减少，导致排便习惯紊乱，正常我们每天固定的时间排便
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因为减肥期间便秘就会使你体内的毒素增加，如无法排出体内的毒素。导致会增肥
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解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
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