Question

当你心情不好时，你会干什么？

Answer 1

每天我们都会面临这不同的境遇带给我们不同的生活感受，有开心，也会有失望。有愤怒，也有自己的悲伤……无论哪种情绪的发生都会有它的合理性，这也是我们生活的重要组成部分。无论心情好与不好，这份情绪都需要得到一种宣泄的，不然长期较多情绪积压自己心里就可能给自己带来负性影响。

遇到心情不好，每个人的宣泄渠道不一样。并且还要区分是在什么样的场合遇到什么样事情等等。记得以前一个朋友失恋了，非常伤心，先是要面子独自伤心难受去，过了一段时间还是憋不住了，内心难以消化这份情绪，于是叫上几个朋友就喝酒，醉倒要进医院吊盐水，一觉醒来也感觉他对这件事。对于我来说，一般情况下心情不好时，比如说与家人有点争执，就会走出去找个僻静的地方一边抽烟一边思考自己的对错。有时烦了不愿多想，就会放松自己傻傻发会呆。记得以前在外工作时，要是逢年过节时，同事们因为思亲情绪心境很差，打上一架是常事了。当然有时还会去听听音乐，听到感触时，说不定还会偷偷摸一把眼泪。还有在现在，为了自我防御，有些事情不想身边的人知道，也有去找心理咨询师聊聊来缓解情绪的。

宣泄的方式有千千万万种，根据不同的情景我们都会有自己对应的宣泄方式。所以我们看到在情绪宣泄上是有静有动，也有粗暴也有优雅，大家的性格不一，行为也不一了。不管怎么样，心情不好还是要发泄出来比较好，不要闷在心里，不然堆积多了，就会带来心理异常的风险。