Question

都说熬夜不好，为什么还是控制不住？

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Answer 1

   随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们也逐渐的对一些疾病而防护与治疗更加的上心，但是现在有很多人即便是意识到熬夜是一种很不好的现象，但还是控制不住自己熬夜。

   熬夜对于我们身体健康来说，有车非常严重的危害，并且熬夜也会使我们体内的免疫系统出现一定的问题，以致新陈代谢速率变慢，要知道我我们在晚上睡觉的时候，是我们身体各个器官进行工作的时候，往往在这个时间段我们体内需要排出在白天所积累的毒素，如果我们长时间的熬夜，就会使这些毒素不能够及时的排出体外，进而会对我们的身体健康造成一定的影响。

  可是现在人们即便是知道熬夜对自己的身体健康有着非常严重的危害，但是他们仍然控制不住，自己去熬夜，这是因为大部分人们熬夜是由于工作压力或者是学习压力过大，他们熬夜去完成自己的工作或者是学习，而有一部分人熬夜，仅仅是因为自己的自控能力不足，很容易被手机或者是一些其他事物所吸引，因此对于我们来说，如果想要戒掉熬夜这个不良的习惯，那么就必须要增强自己的自控能力。

    当我们要增强自己自控能力的时候，首先就一定要明白，我们每一个人都需要有着充足的睡眠，因为充足的睡眠可以使我们在第2天的工作和学习当中精神充沛，也可以使我们在日常生活当中有着强健的体魄，因此当我们睡觉的时候就应该拒绝来自外界的各种诱惑，只有拒绝了各种诱惑我们才能够杜绝掉熬夜的这个坏习惯。

Answer 2

是因为熬夜已经成为一个习惯了，你的生物钟已经紊乱了，每天晚上不熬夜你就睡不着，总觉得什么事情没干，而且大部分时间熬夜就是玩手机，要控制玩手机才能够解决熬夜问题。

Answer 3

控制不住熬夜主要是因为现在都是手机控，大家都离不开手机，晚上经常要玩手机玩到深夜，所以一定要在固定时间把手机放好，养成自律的习惯。

Answer 4

这主要的原因还是因为生活习惯的原因，因为有很多的人习惯了熬夜这种状况，所以还是要从生活习惯改正。