Question

锻炼弹跳是需要锻炼腿部哪里的肌肉？

我170CM.我现在差一只手能够摸篮筐，请问锻炼弹跳能增长吗？弹跳应该是天生的吧，我现在的小腿后部肌肉还算硬，弹跳好是需要靠腿部哪里的肌肉？？

Answer 1

我来回答
弹跳是可知以增长的
但要掌握方法
弹跳有DA部分是天生的
但是也有不少后天的锻炼
我要告诉你的是
小腿后部的肌肉不道会有人是软的
主要是跟腱
他决定你的弹速
另外全身肌肉的协调
与弹跳也有关系
特别是腰
所以
仰卧起坐
很有用
想练弹版跳
可以天天跳绳
爆发力提高
或者一个更简单的
踮起脚尖走路
坚持走一两个月
你就可以飞了
呵呵
我也是170
现在可以摸框过指
希望你权可以更上一层楼
我很向往扣篮
你也是吧？加油

Answer 2

弹跳有觉大部分取决于先天，如果锻炼就是小腿，拉拉根键。有很多加力量出来的弹跳有高度，没速度。