Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

身体虚弱，需要及时补充营养蛋白质，高热量食品，高脂肪食物都是可以的，多吃一些蛋鸡，鱼肉等等

Answer 2

家庭条件相对良好的话，吃点海参补补，营养更丰富些，对身体好。海参肉质细腻，是一种高蛋白、低脂肪的水产。能抗癌、防辐射，改善贫血，能提高免疫力，适用于大部分人群食用。当然，如果家庭条件一般的话，像鸡蛋啊，母鸡之类的一般家用食材也是可以补身体的。

Answer 3

身体虚弱应该辩证治疗，分清是阴阳气血哪方面的原因，进行针对性地调养。阴虚火旺，建议食用梨、银耳、木耳、鸭子、百合，药物六味地黄丸、知柏地黄丸；阳虚建议食用牛肉、羊肉、番茄、枸杞，药物金匮肾气丸；气虚食用红枣、山药，药物补中益气丸，儿童用启脾丸；血虚食用山楂、羊肝，药物归脾丸。一般情况下服药建议使用归芍地黄丸，可以平衡阴阳，通用。

羊肝

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注意事项：虚不受补，不得服用人参、鹿茸等！

Answer 4

一般来说，如果是大病初愈的人，身体特别虚弱，建议不要吃补品，而是通过吃一些稀饭，或者是喝一些汤之类的调理脾胃，等到气血逐步的缓过来以后可以去买一只老母鸡回来炖上，或者是买一只甲鱼，或者鲫鱼回来炖汤喝，炖汤的时候尽量少放盐，然后还有一点很关键的，就是一定要注重休息，以前我们流传一句老话叫药补不如吃补，吃补不如睡补，还是有一定道理的

Answer 5

补虚可以多吃这些食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨、当归、阿胶、熟地、桑椹子、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆、黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、韭菜、桂皮、茴香等。

补虚吃什么水果蔬菜

身体虚想要补虚的话，可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，以补充身体所需要的矿物质以及维生素。

补虚的食谱推荐

芡实鸭汤

材料：鸭肉、补骨脂、芡实、盐

做法：

1、将鸭肉汆烫后去掉血水，捞出;芡实淘洗干净。

2、将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中，加入7碗水，大约盖过所有的原材料。

3、用武火将汤煮开，再转用文火续炖约30分钟，调入盐即可。

小炒羊肉

食材：羊肉、香菜、洋葱、辣椒粉、孜然、盐、味精

做法：

1、羊肉切片，香菜洗净切段，洋葱切丝垫入锅底烧热。

2、将羊肉入油锅滑散后捞出。

3、再放入辣椒、自然炒香，加羊肉、香菜炒匀，调入盐、味精，盛出装在有洋葱的锅中即可。

黄精山药鸡汤

食材：鸡腿、山药、黄精、红枣、盐、味精

做法：

1、鸡腿洗净斩块，放入沸水中汆烫去血水，冲净沥干;山药去皮洗净，切小块。

2、将鸡腿、黄精、红枣放入锅中，加适量水大火煮开，转小火煮20分钟。

3、加入山药继续煮10分钟，加入盐、味精调味即成。

补虚的药用方剂

1、取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10~15分钟，每天喝一两杯。

2、取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10~15分钟即可，每天1杯。

3、取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。

4、取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。