Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

身体虚弱的人，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果、肉类、豆制品、奶制品。
体虚严重，还会出现浑身疲乏，也可能会出现汗较多，还容易出现感冒的症状。
除了食物调理方面以外，还可以用些中药调理，平时可以用一些黄芪白术煲汤喝。
也可以尝试用一些中成药来调理，在医生指导下服用玉屏风散或者补中益气丸来调理。同时也可以配合中医的艾灸，可以艾灸一下关元穴、气海穴、足三里，每个穴位艾艾灸5到10分钟。平时要保证充足的睡眠，这样才能防止身体的虚弱。

Answer 2

随着生活节奏的逐渐加快,男性健康问题越来越多。男性是家庭的顶梁柱,一旦健康出现隐患,将给家庭带来严重影响。那么，男人身体虚弱吃什么补？
1、虾
男人吃什么补身体最好,虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

2、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
3、海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
4、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5、牛肉
牛肉里面的肌氨酸含量比其他的食物要高一些,并且有利于肌肉的增长,也会使力量有所增强,肌安酸是肌肉燃料的起源,可以补充三磷酸腺苷,对于我们的身体可以起到强身健体的作用,运动健身的时候也是可以使肌肉更加的有耐性。
6、西红柿
这是一种抗氧化物番茄红素的一个最佳的来源,很多项有关于男性朋友生殖力方面的研究可以证实,番茄红素是可以对于男性朋友精子运动性、活性以及结构有着很好的改善作用的,可以经过烹调或者是加工的西红柿会更容易吸收番茄红素。

7、黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。
8、黑芝麻
黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾,主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨,补充人体的肾气。

Answer 3

身体虚的人就要多注意饮食，多吃些营养价值高的食物，尤其是可以益气补血补虚的食物，可以喝些鲫鱼汤，含有优质蛋白多能益气补血，黄精炖瘦肉吃了也可以养阴益气，牛肉吃了对身体也很好，椰子糯米鸡也可以吃，都是对身体虚的人身体很好，可以益气补虚。

现在人们的生活压力大，对于饮食经常不上心，而且也不多运动，所以经常会出现身体虚弱的状况，身体虚对健康会造成影响，一般有气血虚弱，阴虚，阳虚多种类型，对身体很多部位都会有影响，所以要多补充身体，下面就来说说身体虚吃什么可以补身体。

身体虚就要多补身体，多吃些营养价值高的食物，鲫鱼可以吃的，鲫鱼含有很多的优质蛋白，吃了可以帮助补充身体，促进身体代谢，加强身体免疫，把鲫鱼处理好煮成鱼汤，然后加入枸杞，香菜，调味品继续炖，炖的入味就可以食用，很适合身体虚弱乏力，失眠健忘的人吃，能帮助补虚补血，益气健脾的。

身体虚还可以吃些黄精炖瘦猪肉的，瘦猪肉含有的蛋白质和矿物质也比较多，把黄精和瘦猪肉处理好放入砂锅中煮熟好吃些就可以，可以吃肉喝汤，调味品可以少放些的，适合阴虚体质的人吃，能帮助养阴益气，对身体很好，牛肉也可以多吃些，把牛肉切成块煮好放入黄酒和食盐，多吃可以健脾补胃，还能益气养血的，适合身体虚弱乏力的人吃。

身体虚弱还可以吃些椰子糯米鸡的，做法很简单，把椰子取肉切块，把糯米，鸡肉放入瓦锅中蒸煮，吃了可以帮助缓解食欲不振，虚弱乏力等症状，还可以吃些黄鳝的，黄鳝处理干净放入锅中炖煮，最后放入姜汁等，有补血健胃的功效。

Answer 4

身体虚弱 吃什么补最好: 1 红枣+枸杞+冰糖 煮水喝
2 枸杞,桂圆 羊肉 炖熟
3补肾
育阴滋肾汤(1人分量)
材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。、
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾
不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。
补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。
菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

寒底心血不足宜食当归
若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。
补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。
菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米

Answer 5

1、女性体质差该当多吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰厚的养分身分，可以加强身材的免疫力，各人在品茗的时分常常服用蜂蜜还可以调解气色，启动美容养颜的成效。

2、多吃蔬菜，可以弥补身材中的维生素，维生素c和维生素e都可以进步身材的抵抗力，以是体质差的女生该当多吃一些新颖的蔬菜，实时弥补身材中缺失的养分身分。

3、芝麻和核桃中含有丰厚的维生素e、不饱和脂肪酸，能养分大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并疾速弥补膂力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎适用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过分、神经衰弱、体虚疲惫、皮肤干燥者饮用尤好。

4、鸽肉含丰厚的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，养分感化优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因鸽的性激素排泄十分兴旺，故西医以为它另有补肾壮阳之用，对用脑过分、神经衰弱的规复也有分明疗效。

5、羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能供给6427卡热量，特别合适冬令或阳虚之人进补，西医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量唯一猪肉的1/2，因此不用担忧因摄取过多而惹起瘦削。

6、一些女生之以是会呈现体质差的状况，是因为身材中的气血缺乏招致的，这个时分各人可以通过吃中药来调解身材中的气血，最好的方法是去看老西医，让大夫依据你的身材状况，开出适宜的药方来调度身材。

大家应该注意上述的这些方式，药补不如食补，全面的进行调解，要多吃蜂蜜多吃蔬菜，这些东西对于调理身体效果非常好，平时大家应该注意提高身体素质的方案，有效的进行饮食自我保健，这样对身体健康才更有利，