Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

身体虚要补身体，首先要注意生活饮食，不能够劳累，不能够熬夜，不要太辛苦，要注意休息，适当的进行运动。
饮食上面不要吃一些生冷寒凉的食物，可以多吃些鸡蛋，韭菜，山药，白素，洋茄，虾仁，狗肉，兔子肉，鸽肉，鹌鹑，猪腰，猪肚，余鲈鱼，桂鱼这一类的食物来补身体。
也可以配合用一些中成药，像四君子汤，玉屏风颗粒，四物颗粒，十全大补汤，八珍汤这一类的中成药来配合治疗
身体虚要补身体，首先要注意生活饮食，不能够劳累，不能够熬夜，不要太辛苦，要注意休息，适当的进行运动。饮食上面不要吃一些生冷寒凉的食物，可以多吃些鸡蛋，韭菜，山药，白素，洋茄，虾仁，狗肉，兔子肉，鸽肉，鹌鹑，猪腰，猪肚，余鲈鱼，桂鱼这一类的食物来补身体。也可以配合用一些中成药，像四君子汤，玉屏风颗粒，四物颗粒，十全大补汤，八珍汤这一类的中成药来配合治疗
身体虚要补身体，首先要注意生活饮食，不能够劳累，不能够熬夜，不要太辛苦，要注意休息，适当的进行运动。饮食上面不要吃一些生冷寒凉的食物，可以多吃些鸡蛋，韭菜，山药，白素，洋茄，虾仁，狗肉，兔子肉，鸽肉，鹌鹑，猪腰，猪肚，余鲈鱼，桂鱼这一类的食物来补身体。也可以配合用一些中成药，像四君子汤，玉屏风颗粒，四物颗粒，十全大补汤，八珍汤这一类的中成药来配合治疗

Answer 2

如感到乏力、气短者为气虚，可服人参、党参、黄芪、白术、大枣等;

若表现为头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、月经量少者则为血虚，宜服当归、熟地、阿胶、首乌、龙眼肉等;

若有全身功能衰退、怕冷、腰酸背痛、四肢不温等则属肾阳虚亏，可选鹿茸、肉苁蓉、锁阳、胡桃肉、海马等益肾壮阳之品;

若表现为津少口渴、潮热盗汗、眩晕遗精等阴虚者，则可选百合、麦冬、黄精、银耳、西洋参等。至于气血两亏、阴阳俱虚之症，又要根据实际情况，采用气血双补或阴阳兼顾的办法对症进补。

Answer 3

每个人年龄大了以后身体会逐渐虚弱，身体虚弱的人因每天活动量很小，其实不需要吃什么东西来补，尤其不需要保健品。所以身体虚弱的人首先要控制饮食，遵守早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则，不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸、腌制、隔宿及过期变质食物，不喝过冷或过热的水，每天坚持健身走等户外运动，增加肠蠕动助消化，还要戒烟戒酒，每天保持良心的心情，这样对身体有很好的保养作用。

Answer 4

常用的补品有人参、鹿茸、蜂乳、角鲨烯、海豹油、蜂蜜、蛤士蟆、龙眼肉、海参、燕窝、阿胶、西洋参、鳖等。

但是身体虚弱还要看是哪方面虚，为什么虚。所谓食补，也要“对症下药”。

Answer 5

1、肾虚

肾虚一般是分为两种类型，也就是肾阴虚和肾阳虚，肾虚的患者常常都会有腰膝酸软，以及肢冷乏力的表现，有的时候甚至会影响到自身的视力与听觉。想要改善肾虚的问题，就可以多吃一些肉类，尤其是羊肉和狗肉，其中含有大量的蛋白质以及微量元素，可以很好的补充营养，并且不会给身体加大负担。除此之外还可以多吃一些容易消化的食物，适当的补充营养，帮助身体进行调整。

2、脾胃虚

脾胃虚弱的人往往都是由于长期的不良饮食习惯造成的，最常见的也就是长期吃冰品和冷饮导致的脾胃虚弱。这些人群一般消化功能较差，并且长期会处于食欲不振，身体疲劳的状态。想要进行饮食改善，首先得改正吃寒凉食品的习惯，并且多吃一些温性食物。日常生活中可以用姜和蔬菜一起煮汤来帮助身体恢复，也可以适量的加入一些肉类，其中羊肉温补的效果最好。

3、虚胖

虚胖在生活中是很常见的一种情况，可以发现有的人明明看起来身体比较壮实，但是身体经常出问题，有时候还长期受到疾病的影响，这很可能就是虚胖。这种情况就需要多补充一些营养，最好是每天补充定量的优质蛋白，并且还需要加以运动，帮助营养物质进行吸收。除此之外虚胖的人可以考虑以粗粮为主食，补充膳食纤维后有利于消化道改善，自然也就能增强体质。

4、熬夜体虚

熬夜体虚一般都会有眼睛干涩，视物模糊的症状，严重的还会导致内分泌出现问题。所以熬夜体虚的人群就需要加强营养补充，可以适当的补充一些维生素A和维生素E，来改善眼部的症状。如果身体疲劳明显的，还需要补充一些优质蛋白，可以考虑多吃鱼肉或鸡肉等肉类。

身体虚弱可能是各种原因导致的，虽然症状明显，但还没有达到疾病的范畴，也就没有必要用药物来进行治疗。但是在早期使用饮食调整是非常重要的，这直接决定了体虚会不会发展为疾病。