Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

身体虚在中医上分气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型，所以要知道是那种虚才能进行有效的补。
气虚：多有气短乏力、少气懒言、动辄出汗，心悸不寐、食欲不佳。补气的药物可选用人参、黄芪、白术、党参等。也可以通过食物调理，如牛肉、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、小米、山药等。

血虚：多表现为面色萎黄，头晕乏力，失眠不寐，大便干燥，经期延迟，月经量少色淡等。宜采用补血养血之法，药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹等。补血虚食品：大枣、乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肝等。

阴虚：多表现为烦躁易怒，口舌干燥，咽干口渴、五心烦热，盗汗，腰膝酸软，梦遗滑精等。宜采用滋补阴津之法，可选用生地、麦冬、玉竹、山茱萸、石斛等。饮食可选择：百合、鸭肉、莲藕、银耳、枸杞等。

阳虚：多表现为畏寒怕冷，手足不温，面色苍白，胃脘冷痛，阳痿早泄。药物可选用人参、鹿角胶、仙灵脾、肉桂等。食物宜选择：牛肉、羊肉、海参、桂圆、韭菜、桂皮等。

Answer 2

身体虚在中医上分气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型如下：1、如果是气虚型，身体会有乏力、疲倦、懒言、面色苍白、精神不振、消瘦的表现，平时应该多吃补气益气、易消化、性味平、味甘的食物，例如多吃牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等。2、如果是阴虚型，会出现五心烦热、身体潮热、盗汗的症状，平常多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，比如新鲜的蔬菜、水果或者可以吃燕窝、百合、鸭肉等。3、如果是血虚型，出现失眠多梦、唇色爪甲淡白、无华的情况，平常应吃补血养血的食物，可以吃当归、阿胶、熟地等。4、如果是阳虚型，畏寒喜暖时多吃一些壮阳的食物，可以吃黄牛肉、羊肉、牛鞭等。身体虚就要多补身体，多吃营养价值高的食物，如果分不清楚证型可以多吃些鲫鱼，鲫鱼中含有很多优质蛋白，可以补身体以及提高身体抵抗力。

Answer 3

体质虚弱分气虚、血虚、阴虚、阳虚。气虚可以多吃一些补气食物，比方说山药、大枣、香菇、莲子、扁豆、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋、牛肉，还有一些鱼类。血虚可以多吃一些补血食物，像乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、鸡蛋，还有猪血、猪肝、红糖、赤小豆也可以经常交替选用。阴虚可以多吃一些滋阴润燥食物，比方说银耳、百合、荸荠、生梨，还有蜂蜜、山药、甲鱼、燕窝、鸭肉、糯米都可以经常交替选用。阳虚可以多吃一些补阳食物，像牛羊肉、韭菜、生姜、核桃、桂圆、板栗，都有补阳作用。药膳推荐有当归生姜羊肉汤，还有韭菜炒胡桃仁都可以交替选用。

Answer 4

可以多吃点当归，北芪，党参，红枣枸杞子的，这些是补气血很好的温清补，对调理身体虚弱很好的，好对症的，调理到一定时间，如果身体受得补了，可以加上红参高离的，补上这个补品身体会好棒棒的，但要身体吸引得了才食有用的

Answer 5

身体虚弱，需要通过食物或者药物进行补充。食物补充的话，最好使用一些比较有营养的食物，比如肉类，蛋白质，海鲜鲍鱼等。通过药物补充身体虚弱的话，可以选择人参鹿茸，天山雪莲。