应该先减脂还是先增肌？
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先
增肌
，后
减脂
。
因为肌肉量大，
基础代谢率
上升，后面减脂更容易。
如果先减脂，增肌时要保持
热量摄入
，
体脂率
会上升，前面的减脂训练白做了。
增肌
，后
减脂
。
因为肌肉量大，
基础代谢率
上升，后面减脂更容易。
如果先减脂，增肌时要保持
热量摄入
，
体脂率
会上升，前面的减脂训练白做了。
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