跑步皮肤还是很差，跑者该如何护肤？
相信很多女孩子跑步是因为想要通过运动变得更加年轻有魅力
可是很多人跑步跑几天就满脸痘痘，反而因此变得苦恼不自信，更是进入了“跑步会使人长痘”的误区。身边一些经常跑步的人，也会遇到各种各样的皮肤问题，长斑、皮肤干燥、暗疮、粉刺等等，这是为什么？
皮肤毛孔每天都会排很多油脂，特别是跑步之后汗液和盐分增多，细胞代谢废物，都堆在毛孔里，如果没有及时清理，毛孔堵塞以后讨厌的痘痘自然就出来了。
毛孔堵塞是最容易让痘痘恶化的原因，皮肤靠皮脂腺导管出油，这里十分容易堵塞，会导致皮脂腺中的油脂排泄不出来，毛囊就会发炎形成痘痘，而密闭的缺氧环境是痤疮杆菌最喜欢的，因此得以大量繁殖，让痘痘迅速出现脓包。所以有的人脸上就越来越不好看，即使通过运动，也没变得更漂亮，反而徒增很多苦恼，这是因为这些人只是单纯的跑步，忘记了面部清洁的重要性！
夏天跑步太阳太晒，本来就不是很白的小伙伴儿慢慢变得越来越黑，也开始长斑。可能很多人忘记了涂防晒，也有点觉得防晒没有效果，甚至有人认为晒晒更健康，这就大错特错了！长期的紫外线照射会导致很多无法挽救的面部问题。
跑者到底应该如何护肤呢？如何走出“跑步长痘”的误区呢？
早上跑步的人，可以用温和的洗面奶洗一下脸，如果皮肤干的人可以涂一点清爽的爽肤水儿和喷一点水，再去跑步。一定要注意千万不要在跑步之前化妆！为了摆拍而化妆再去跑步得不偿失，长此以往，皮肤必然越来越差。如果是晚上跑步，跑之前一定彻底要卸妆。
建议在清晨和晚上跑步，这样能避开火辣的太阳。如果有人在下午或者紫外线很强的的时候去跑步，建议带一个帽子或者围巾，这样能够防止面部被晒伤，也能很好的保护肌肤。
无论什么时候去跑步，跑完之后都不要忘了洗脸！等到身体恢复到正常体温，立马洗干净脸，洗掉多余的盐分和油脂以及汗液残留。保持皮肤的干净，再在此基础上进行护肤，才能避免肌肤问题。洁面之后水、精华、乳霜，有需要化妆的，再进行简单的化妆，这样才能保持运动和生活都美美哒。
另外运动也要及时补充水分，可以准备一个随身携带的小喷壶，里面装一些清水，也要携带一瓶凉开水。平时水果也要多吃，睡眠保持充足，这些都是对皮肤有好处的，护肤常识，相信大家都清楚一些，只是坚持下去很难，但如果你做到了，你就是赢家。
知道了起痘痘的原因，可以帮助大家走出跑步的一些误区，一些小的护肤常识，相信我们跑者们的皮肤一定会越来越好。为了更美的自己，开跑吧！
