Question

女生喝脱脂牛奶能减肥吗

Answer 1

　女生爱美一直都是这样的，任何事情都阻止不了她们爱美的天性。而在她们严重有一个好的身材就是美的前提，所以很多时候她们都会控制自己的饮食，保持苗条的身材，不敢吃一些脂肪含量高的食品。那么你知道女生喝脱脂牛奶能减肥吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

女生喝脱脂牛奶能减肥吗
　　脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。 脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。 每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。

　　一般人认为，喝脱脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好处，如维生素D、钙、蛋白质，而且脱脂牛奶热量低，有助于减肥。根据英国《每日邮报》报道，美国哈佛大学公共卫生学院的沃尔特·威利特(Walter Willett)博士研究证实，脱脂牛奶和其他低脂乳制品，都会使人变得更胖。威利特博士原以为全脂牛奶所含的高热量、高脂肪会对于正在发育的儿童造成负担，但研究证实，全脂牛奶和脱脂牛奶所含的脂肪比相差约3%。而喝一杯半脱脂牛奶，热量为122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力饮品，其热量为158千卡，而且口味更受儿童喜欢。

脱脂牛奶的好处
　　辅助降压: 低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。

　　防癌: 据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。保持健康体重: 《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖。

Answer 2

喝脱脂牛奶是不能起到减肥作用的。对于大部分提倡在减肥期间喝牛奶的人群来说，脱脂牛奶不是可以起到减肥作用，而是通过为机体提供必须营养物质的同时尽量减少机体脂肪含量的摄入。对于想要减肥的人群来说，在控制饮食的同时一定要加强锻炼，通过增加运动量从而达到增加耗能的目的。从而使得摄入机体储备的脂肪含量减少，从而达到减脂目的，不能单单依靠饮食。益生菌这一概念最早来自于希腊语，意思是对生命有利，早在远古的年代，人类的平常饮食中就已经富含乳酸发酵类的食物。而益生菌产品，是指促进宿主微生态平衡，而发挥有利效果，以达提升速度健康水平的活菌制剂，及其代谢商品。

现代微生物医学研究显示，肥胖人群定量补充减肥益生菌，约氏乳杆菌活菌，肠道定植并自行存和繁殖维持特定的数量，长期参与糖脂代谢、胆固醇、脂肪代谢，阻断脂肪的形成及宿体内脂肪的氧化分解，发挥长效减肥的作用，不会产生任何的副作用。益生菌减肥，调整肥胖体质的观念在国际上已经相当盛行。

Answer 3

我觉得没有必要为了减肥喝脱脂牛奶，脱脂牛奶与普通牛奶热量并不会差太多，但是牛奶在脱脂的过程中同时也脱去了很多脂溶性维生素，减脂期间要注意微量元素的摄入到位，所以喝普通牛奶就可以的。