Question

每天的心情都不好，该怎么办？

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Answer 1

首先要接纳自己的负面情绪，允许自己有心情不好的时候，其次要找一个合理的方式来发泄负面情绪，不让负面情绪积压，比如可以向信赖的亲友倾诉，在山顶上大声呐喊等等，在情绪释放一些后自己要思考心情不好的原因到底是什么，自己的真实需求又是什么，想明白了就要更有目标的去生活。

Answer 2

将手上的工作放一放，出去旅旅游吧。每天都心情不好，应该是压力过大，不管这压力是来源于工作还是来源于生活，都应该出去走走，换个环境。

Answer 3

每天的心情都不好，希望可以找到一种合适的方式来释放这种不良的情绪，同时也可以选择多和朋友聊聊天，也可以去吃一些自己喜欢吃的食物，干一些自己喜欢干的事情，要保持心情舒畅。

Answer 4

如果每天的心情都不好的话，那应该先判断自己是否有抑郁症。如果是这样的话，那么需要到医院治疗，另外应该保持健康的饮食习惯和运动，这样可以帮助消除负面情绪。

Answer 5

看看书、听听音乐，找朋友聊聊天，或者适当的健身运动。分散注意力，让自己的生活充实起来，自我调节心情。