Question

森田疗法的书能发给我吗，我有深度强迫症，快崩溃了，

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Answer 1

森田疗法用于强迫症的治疗，效果是确切的。
但是要注意，一定要有以下心理准备:
1.森田疗法是说起来容易做起来难;
2.森田疗法主要是靠你自己的身体力行(没有人能帮助你，只有你自己能帮助自己);
3..森田疗法的训练需要循序渐进，不能奢望一蹴而就，没有捷径可走。
因此，在森田疗法实施过程中，建议以下几点:
1..森田疗法的实施一定要有一个切实可行的计划(总目标和每一个小的分目标);
2.学会发现自己在训练中的每一个微小的进步，学会接纳自己、欣赏自己、鼓励自己;
3.要坚持，不放弃，即使可能在相当一段时间内效果不显著，但是也要持之以恒。
值得肯定的是，强迫症的调适很难，但是只要坚持，一定会有比较好的效果。
同时，不排除药物辅助治疗。
森田疗法对强迫症的态度:顺其自然，为所当为。
顺其自然，就是有担心就担心吧;为所当为，就是虽然担心，但是该做什么事情，还要做什么事情，带着症状去做应该做的事情。该上班，还要上班，带着症状去上班。形象地说，就是学会与症状“和平共处”。这点很重要，但做起来很难。要循序渐进，不断鼓励自己，一点一点朝着这个目标去努力。过于急于求成，很容易遭遇挫败感。
还有很重要的一点，认真地思考一下，这种强迫反复的意念和行为，对自己内心是不是有什么深层心理学的意义?自己潜意识里真正不安的是什么?