Question

如何快速长高？

Answer 1

1、每天注意良好的饮食。

有部分孩子之所以身高相比于同龄人来说要爱，就是因为自己平时所吃的东西，可能会缺乏某一方面的营养。有部分边远山区的孩子大多缺有钙，或者是维生素d缺钙和维生素d会导致身高和其他人相比起来要更矮，因此要想快速长高，首先就应该要补充这些对身体有好处的微量元素，尤其是补钙。

而要说到补钙的食物，又有许多种类，可以根据自己的具体情况来有效的补钙，比如说年龄相对较小的，可以多吃一些含钙量相对较高的海鲜，而有海鲜过敏的则可以通过吃钙片来补钙。

2、每天进行一些简单的锻炼，来达到增高的效果。

在睡觉之前可以尝试将腿部往上蹬，通过这种上登的方式能够让腿部的肌肉得到锻炼，同时也可以更好的促进肌肉的发展，让自己的身高能够迅速达到自己想要的程度。另外也有部分人会选择每一天站在墙角10到15分钟，通过背对墙面的这种方式，能够有效的改善驼背，驼背得到改善之后，会发现身高也会有明显的突然增长。

Answer 2

如何快速长高。首先，你要多吃一些，有营养的饮食。然后多参加体育锻炼。保持充分的睡眠。你就吸有可能长得非常快。

Answer 3

一般来说，22岁前，骨骼线还没有完全闭合，只要你坚持运动，尽量多弹跳，打篮球，补充足够的钙和蛋白质等等，特别是在十几岁的时候，最好快速长高。

Answer 4

Answer 5

跳绳，我朋友之前150，现在163，有效果