Question

自然断奶胸会缩水吗

Answer 1

是不是很难接受？本来胸部涨了那么一丢丢就开心得不得了，现在好了断奶后还给“缩水”了，很扎心是吧？黑人大问号，问为什么断奶后，乳房会“缩水”？

1、孕激素的作用

宝妈在怀宝宝后，在孕激素的作用下，乳房为了保证宝宝出生后，妈妈乳房储存的奶水充足，乳房会慢慢胀大。而在宝宝断奶后，妈妈体内的激素水平会下降，乳汁分泌减少，乳腺腺体也慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，所以乳房看起来像乳房会“缩水”一样。

2、喂奶不当

喂奶不当也会造成胸部“缩水”，女人要学会保护好自己的胸部，在喂奶的时候，不要长时间用同一个乳房喂，要两边均匀，并且哺乳的时间不要太长，一定要让宝宝含住整个乳晕，不要让宝宝拉扯乳头，另外也不要让宝宝含着乳头入睡，否则很容易导致乳房加速萎缩。在断奶的时候，一定要循序渐进。

3、过于劳累

另外产后过于劳累影响的，因为母乳喂养对女性的身体消耗是很大的，断奶后有不能好好休息，过于劳累，那么母体的消耗就更加大了，如果这时候的营养再跟不上，那么体内的脂肪会大量消耗掉，同时胸部的脂肪也不例外，所以就很容易造成乳房“缩水”。

那是不是就说，我们只能让胸部一直“缩水”下去呢？NO!NO!知了君教你几招，预防断奶后胸部“缩水”的办法。

1、做产后恢复操

宝妈可以在产后做一些专门的恢复操，通过胸部按摩或者做增强胸肌的运动，锻炼胸大肌，让你的乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

2、胸衣要选好

胸衣要选好，要从怀孕时开始预防产后乳房下垂，因为怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，不可以随随便便穿胸衣，或者为了方便，胸衣也不穿了，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。

3、食用丰胸食物

可以多吃点含雌激素高、B族维生素或者维生素E的食物，如可以多吃些木瓜、蛋、奶、豆类、葡萄、芝麻等。因为B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可以多吃，预防胸部“缩水”。

4、别急减肥

知了君知道，妈妈都是伟大的，为了能给宝宝提供充足的粮食，会拼了命多吃些有营养的东西，最后导致身材变样了。所以会在宝宝断奶以后，第一时间就想到减肥，但是知了君不建议哦，是不是很意外？减肥太快的话会加速脂肪的流失，乳房房会出现下垂或者脱水严重的情况。知了君建议，断奶后应该等到身体恢复了，再减肥，循规蹈矩，不要太过于着急。