现在中小学生睡眠不足者占百分之多少
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朋友,详细的介绍给你了!非常全的!
国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示,全国约有72%的中小学生长
期睡眠不足,其中高中生平均每天睡眠时间仅为5.5个小时,初中生约为6小
时,小学生约为7小时。
这项调查还显示,超过50%的中小学生反映睡眠质量不好。在被抽样调查
的143名中小学生中,在睡眠质量方面,认为自己“经常睡得好”的有16人
,认为“时好时差”的有47人,认为“经常睡不好”的有53人,认为“睡得很
不好”的有23人。
课业负担重是中小学生晚睡的主因。调查统计表明,92%的高三学生、74%
的高一学生、81%的初三学生经常晚于23时睡觉,61%的初二学生每周有4天以
上晚于23时睡觉。
据国家控制中心副主任医师侯晓梅介绍,目前学校用减少睡眠来
换取学习成绩的做法,其“成本”是巨大的。睡眠不足会影响未成年人体格和
神经发育甚至身心健康发展。在该中心接待的中小学生病人中,有许多是因为
长期睡眠不足而造成青春期情绪波动,经常烦躁不安,其中患抑郁症的比例也
很高。
据香港媒体报道,中学生学习、上网及看电视等活动多,睡眠不足情况
普遍。一项调查发现,四分之一受访香港中学生每天睡眠时间不足4小时,当
中以初中生情况尤其严重。有医生提醒,睡眠不足容易对学习表现产生负面影
响,建议学生自订时间表,分配足够休息时间。
“白兰氏健康教育基金”于上月透过问卷,访问来自18间中学962名中一
至中七学生。结果发现,四分之一学生每周睡眠时间少于28小时,即一天也睡
不足4小时。调查机构指出,学生除上课以外,多会花时间于自修、做功课、
看电视及上网等,而学生更会花大量时间进行上网聊天ICQ及MSN。
调查又发现,近三成学生表示感到“颇大”或“非常大压力”,将要面对
高考的预科生,逾四成感到颇大压力,而压力的来源,主要来自学业成绩、与
同学及老师的关系、前途和仪表等问题。逾八成感压力的学生更表示,因压力
导致不同程度的身体和心理健康问题,包括:容易疲倦、烦燥、紧张、焦虑和
担忧等。
香港医学会代表林哲玄医生指出,医学上没有“足够睡眠时数”的标准,
但调查发现四分之一中学生每天只有不足4小时睡眠,情况值得关注。他又
称,若学生过分沉溺于网上聊天,会造成自我封闭,严重更会导致抑郁症。
林哲玄建议,睡前不要吃得过饱、饮食及工作要定时和做足够运动,有助
提升睡眠质素,并称学生应于课余抽空专注做运动。
朋友,都给你了!
国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示,全国约有72%的中小学生长
期睡眠不足,其中高中生平均每天睡眠时间仅为5.5个小时,初中生约为6小
时,小学生约为7小时。
这项调查还显示,超过50%的中小学生反映睡眠质量不好。在被抽样调查
的143名中小学生中,在睡眠质量方面,认为自己“经常睡得好”的有16人
,认为“时好时差”的有47人,认为“经常睡不好”的有53人,认为“睡得很
不好”的有23人。
课业负担重是中小学生晚睡的主因。调查统计表明,92%的高三学生、74%
的高一学生、81%的初三学生经常晚于23时睡觉,61%的初二学生每周有4天以
上晚于23时睡觉。
据国家控制中心副主任医师侯晓梅介绍,目前学校用减少睡眠来
换取学习成绩的做法,其“成本”是巨大的。睡眠不足会影响未成年人体格和
神经发育甚至身心健康发展。在该中心接待的中小学生病人中,有许多是因为
长期睡眠不足而造成青春期情绪波动,经常烦躁不安,其中患抑郁症的比例也
很高。
据香港媒体报道,中学生学习、上网及看电视等活动多,睡眠不足情况
普遍。一项调查发现,四分之一受访香港中学生每天睡眠时间不足4小时,当
中以初中生情况尤其严重。有医生提醒,睡眠不足容易对学习表现产生负面影
响,建议学生自订时间表,分配足够休息时间。
“白兰氏健康教育基金”于上月透过问卷,访问来自18间中学962名中一
至中七学生。结果发现,四分之一学生每周睡眠时间少于28小时,即一天也睡
不足4小时。调查机构指出,学生除上课以外,多会花时间于自修、做功课、
看电视及上网等,而学生更会花大量时间进行上网聊天ICQ及MSN。
调查又发现,近三成学生表示感到“颇大”或“非常大压力”,将要面对
高考的预科生,逾四成感到颇大压力,而压力的来源,主要来自学业成绩、与
同学及老师的关系、前途和仪表等问题。逾八成感压力的学生更表示,因压力
导致不同程度的身体和心理健康问题,包括:容易疲倦、烦燥、紧张、焦虑和
担忧等。
香港医学会代表林哲玄医生指出,医学上没有“足够睡眠时数”的标准,
但调查发现四分之一中学生每天只有不足4小时睡眠,情况值得关注。他又
称,若学生过分沉溺于网上聊天,会造成自我封闭,严重更会导致抑郁症。
林哲玄建议,睡前不要吃得过饱、饮食及工作要定时和做足够运动,有助
提升睡眠质素,并称学生应于课余抽空专注做运动。
朋友,都给你了!
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