Question

每天深蹲有什么好处？





Answer 1

每天深蹲可以燃烧脂肪，从而减肥，还可以增强自己的平衡能力，也可以发展自己下肢核心力量，深蹲十分钟相当于跑步30分钟。

Answer 2

提高身体素质。每天深蹲能提高身体的素质，能提高肺活量，增加运动耐受力，锻炼脚部的力量,使身体更加健康。

Answer 3

每天都坚持深蹲的话，绝对会让我们的小腿和臀部得到更好的锻炼，让你的臀部看起来更紧致，小腿也会非常的有型。

Answer 4

每天深蹲对身体有非常好的好处，促进身体血液循环，形体美观，身材苗条，

Answer 5

第一，深蹲不止锻炼腿部，还能锻炼到身体各大肌群，深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，而对于肌肉群，健身的人都知道这两种激素对于肌肉的生长非常的重要。

第二，可以燃烧更多的脂肪，身体肌肉含量增加意味着身体的基础代谢增加，就能燃烧更多的脂肪。

第三，训练膝关节，髋关节，让身体更灵巧。

第四，可以训练身体的平衡性。

第五，可以增强爆发力，在日常生活中身体需要发力的时候，总是会借助腿部大肌群的力量，借助的就是腿部的爆发力，在深蹲中蹲起的过程中，就可以训练腿部爆发力。