Question

高血压要注意什么？

Answer 1

对于高血压患者而言，平时应该注意按照医嘱服用，并控制钠盐?摄入，每日钠盐摄入应低于五克。同时，患者也要定期测量血压水平，以评估药物疗效。

　　对于高血压患者而言，平时应该注意按照医嘱服用，并控制钠盐摄入，每日钠盐摄入应低于五克。同时，高血压患者也要保持作息规律，合理膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品等食物摄入，避免食用高脂、高糖以及辛辣刺激性食物。

　　此外，高血压患者也要定期测量血压水平，以评估药物疗效。如果长期服用药物后，血压没有得到有效控制，应尽早前往医院就诊。

Answer 2

高血压患者一定要注意管住嘴，迈开腿：1、饮食不能吃得太咸；2、要低脂饮食：包括肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼或者肝、肾、脑等动物内脏一定要少吃，尽量用植物油；3、适当补充钙和钾：有研究表明，补充钙和钾对高血压有好处。每天蔬菜吃400-500g，牛奶500ml就可以补充钾1000mg和钙400mg；4、肥胖者一定要注意减肥；5、戒烟、酒：慢慢的把烟、酒要戒掉；6、适当运动：像老年人建议轻运动，包括散步、打太极拳，每天大概1小时分次进行，根据个人身体情况和病情适当增减。