Question

颈椎病患者平时要注意什么？

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Answer 1

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

纠正不良姿势和习惯：颈椎病是现在很多年轻入，尤其是办公室一簇比较容易患上的疾病，年轻化明显。颈椎病对患者的工作和生活都有着不小的影响，因此预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯，让颈椎的负担不过重：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则，注意端正头、肩、颈姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

合理的膳食，均衡的营养。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

保持乐观的精神，长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以要经常保持乐观向上的好心情。

Answer 2

要注意头颈部的姿势正确，保持良好的睡眠姿态，最好用柔软的枕头，枕头的高度应该也10厘米左右。平时做到既不抬头也不低头的舒适姿势，工作一个小时之后，适当的活动一下头颈部，使头颈部的肌肉和韧带得到适当的休息。还要注意颈肩部保暖，避免头颈部负重，避免过度的疲劳，坐车时不要打瞌睡。

Answer 3

注意不要劳损，纠正不良动作与工作习惯，适当的运动，避免颈部损伤。

Answer 4

颈椎病是一种病程较长的慢性退行性疾病，给患者的生活、工作和学习带来不便。患者在治疗时，应遵循预防为主，治疗为辅的原则。平时生活中注意保持正确的头颈姿势，睡觉时选择合适的枕头，不要太高或太低。

Answer 5

少低头，不要长时间保持一个姿势。枕头也要选择合适的高度。平时加强锻炼，经常活动颈部。