为什么会出现失眠的情况?
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大多数情况还是因为人们神经相对来说还没有完全放松，还有一定的紧张，所以说才会出现失眠，如果要是彻底放松的话应该就可以睡得很好了，而且在睡觉前听一些音乐也有助于缓解失眠的状况。
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1.情绪波动过大影响睡眠
2.睡前做了剧烈运动
3.饮食上吃了含抑制睡眠的
4.白天睡得太多
5.想的事过多
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