Question

一个没有自我的人该怎么办?

Answer 1

如下：

1，去接触、转化自己的恐惧，包括使用正念的方式，提高自己对恐惧的承受能力，你已经不是小时候的你了，对于那个时候的恐惧，现在可以尝试去面对和化解了。

2，觉察自己的想法，情绪和需求，没有自我的人，仍然是有自己的想法，情绪和需求的，只是这个部分的力量比较弱，所以你可以去认识、并确认它们，给自己关注，尊重，照料，就像培育一个种子，一根小苗。

3、心理咨询。

心理咨询简介：

心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。

来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。