Question

一般篮球训练的学习重点是什么？

一般篮球训练的学习重点是什么？

Answer 1

1翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住
要求：抛球垂直，转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

Answer 2

身体训练的内容：篮球运动中的身体训练包括一般身体训练和专项身体训练。

一般身体训练是指在篮球运动训练中，运用多种非专项身体练习的手段，进行旨在增进运动员身体健康，改善身体形态，提高各器官系统的机能水平，全面发展各项运动素质，为专项训练打下基础的训练。

专项身体训练是指在篮球运动训练中，采用与篮球运动特点相似的方法进行的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、弹跳素质的专门训练。

Answer 3

我感觉篮球训练的重点那肯定是基本功了，首先就是体力训练，接下来就是运球，最好是能达到人熟合一的境界，最后是投篮。

Answer 4

一般情况下的话我觉得篮球训练的学习重点的话除了就是学习如何运球然后如何跟大家就是打一个配合我觉得这个还是非常重要的

Answer 5

运球，投篮（尤其是投篮姿势，这是最最重要的）和传球。
防守能力主要靠体力和拼劲，篮板能力主要靠天赋 很难练。