Question

工作能缓解强迫症的症状吗？

为什么感觉不工作的时候强迫症状比较严重，而工作后感觉强迫症状稍微好一点？

Answer 1

带着症状工作和学习，是有利于强迫症的恢复，会使你更快地回到到正常人的心态，那种想着强迫症痊愈以后再工作，是不现实的，强迫症是不会给你那样的机会的。你的情况有些特别，就是多数强迫症患者会在工作中会受到强迫症的干扰而痛苦，你却正好相反，你要把握好机会，不是所有的强迫症患者都有你那样的机遇的。强迫症的康复因人而异，有的恢复的快，也就几天时间，有的慢一些，要3----6个月的调整期和适应期，只要心理调节到位，强迫症是可以治愈的。下面的文字曾使成千上万的患者走出泥潭，你不妨参考一下，也许会使你更快地拿到治愈强迫症的钥匙。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。

其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，就是做好当下的事情就好，比如该睡觉时就睡觉，该上班时就上班，该休息时就休息，该娱乐的时候就娱乐等等，强迫症就会状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

再有就是当症状来的时候，努力做到一个原则就是“不理不怕不对抗”，那么什么是“不离不怕不对抗”呢？

1不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 　　

2不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。　　

3不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

恐惧，害怕，焦虑要允许其出现，这是治疗强迫症的一个特点，一定要把心放平顺其自然，千万不要一味压制与克制，时间长了，强迫症是可以治愈的，开始会很痛苦，时间一长，你就会发现奇迹会出现的。 当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的，最起码开始会很痛苦。但反过来想，你是想强迫症跟你到死痛苦到死，还是重新振奋迎接挑战给自己一个机会成为一个正常人呢
记住，治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然，允许痛苦焦虑不安的存在，不要控制与压制，强迫症是可以治愈的，一定要给自己勇气呦
治疗强迫症千万不要控制，即使你想控制也控制不了，记住，治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然，允许痛苦焦虑不安的存在，不要控制与压制，强迫症是可以治愈的，一定要给自己勇气呦。
我得强迫症20几年，上面说的话都是我的心血，里面也有复制一些网友的治疗经验，教不教条不知道，只要对强迫症患者有益就足矣。
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来。
我想说的是转移注意力并不能彻底根治强迫症，尤其是当一个强迫症转移到另一个强迫症的时候更是如此。要想彻底根除强迫症，最好的方法就是把心放平顺其自然，别无他法
强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.只要没有影响你的生活，强迫症就是痊愈的。强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.只要强迫症不影响你的生活，就是痊愈的
强迫思维引发的强迫行为，也不要抗拒，这是治疗强迫症的关键。因为强迫性思维带来焦虑，进而强迫行为，很多情况下是人体的本能行为，人与本能相对抗，不崩溃才怪。只要强迫症不影响生活，就是痊愈的。再有就是迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些。
只要把强迫症治好了，精神分裂也就消失了。依我之见，强迫症康复以后，焦虑与抑郁多少会残留一些，但是只要不影响生活，强迫症就是痊愈的.
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
我现在好了，好了不是说就不强迫了，而是不像以前那么痛苦了，偶尔还是会有一些强迫症的症状出现，但是很轻微，不足以影响自己的正常生活
在治疗初期，因为要改变自己的多年形成的强迫症性格，强迫症性格会剧烈的反弹。所以症状加重是正常的。而许多患者认为这时的痛苦比不改变性格的痛苦还要强烈，往往打了退堂鼓。
在症状出现的时候，也要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行排斥，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。在强迫症的治疗中，症状的此起彼伏是正常的，不要因为症状加重而怀疑自己的方向，怀疑自己的努力，这是一个极大的错误
强迫症的反复是正常的，我告诉患者强迫症的治疗是盘旋着上升的，一会儿前进，一会儿后退，但是前进的步伐大于后退的程度，所以说，从根本上是前进的。
面对症状，什么都不需要做，也就是你真正做了什么。因为症状是虚假空的，面对症状，什么都不做，就是遵从客观规律，顺从自然，这样你就达到了真正的和谐，得到真正的治疗
强迫症最忌讳的就是对正常的东西进行排斥，所以就造成痛苦，他能这样认为表明他的性格改善了.这也提高了他对待强迫症状的信心。强迫症为什么这么难好，因为自然界正常的东西太多了，但是如果有一件我们患者看成不正常，就对它进行排斥，我们的症状就会加重。
其实要看开，不要排斥闯入性思维，这是人正常的想法，人的好多灵感，好想法也是突然想到的，我们能接受的了他带给我们的好处，为什么不能接受他带给我们的焦虑
1、强迫症的康复来源于内心的体验或生活实践，它不可以来自于思维、心智，也就是说强迫症靠想是不会好的。
2、强迫症的康复不可以建立在暂时忘掉它的基础之上，康复了不会怕谈到强迫症，也不会通过各种方式回避它。
3、强迫症康复的层次高低主要体现你在“闲”时保持心的稳定，“忙”时症状的缓解或暂时消失可能只是一种假象。

所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

Answer 2

如果加心理调节，工作能缓解强迫症的症状，其实不是工作能缓解强迫症的症状，只是注意力不会集中到强迫症，只要注意力集中到工作，强迫症也就不存在了，如果持续关注工作，强迫症状就会减弱，加上适当的心理调适和药物，就会慢慢变好。另外，强迫症不可怕，只要带着这种感觉去做应该做的事情就好了，慢慢就会好起来。

Answer 3

首先工作会分散你的注意力，让你不会一直把目光放在不舒适的东西上，其次工作这个东西很麻烦，人天性就是怕麻烦的，所以本能驱使会让你对这个视而不见，心理说服自己也能接受，还有就是工作已经耗费你太多精力，已经没力气计较这些了。事实上如果真的有很强的强迫症的话，工作是无法缓解的，比如做个数据，一定要居中，字体一定要统一，左右要对称等等。另外，个人认为强迫症不一定是坏事，有些是对自己更严格的要求，能让自己进步，轻微强迫症是恰到好处的。

Answer 4

你好，我觉得你不工作是因为焦虑，你工作以后注意力比较集中，但是不代表你的强迫有减轻，相反有强迫症的人在工作中会更焦虑。

Answer 5

好像不可以啦，只能加重的