如何有效快速的提高记忆力?

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双鱼水蝴蝶
2021-06-08 · TA获得超过4974个赞
知道大有可为答主
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提高记忆力有多种方法,通常有以下方面:
1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法;
2、提高注意力,因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中,只有高度保持对记忆对象注意力,能使记忆力更加完整,更加迅速。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动,适当的娱乐,比如听音乐、看电影、跳舞,对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂,病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制,这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆,就要用抑制药物,比如安理申、美金刚等药物;对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物,同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。
追问
如果想增加记忆力,平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物,对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片,改善记忆力的,还要注意多喝牛奶,最好保证每天喝半斤牛奶左右。多吃豆制品,尤其是发酵的豆制品,对大脑也非常有好处的。平时一定注意多看书、学习,因为大脑需要锻炼不能荒废,经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少,每天最好保证一定运动量,才能够缓解大脑衰老,增强记忆力。
小纸片儿的海角
2021-06-08 · 超过52用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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经过研究,人对于图像的记忆高于一切,所以可以试着将一切图像化,有助于提升记忆力
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