Question

经常上班熬夜，导致身体不好，怎么来调理身体？

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Answer 1

 我们都知道熬夜对身体的伤害特别大，但是现实生活中，很多人为了生活，还是得经常熬夜加班。熬夜之后，第二天的精神状态会特别差，如果熬夜之后，没有充足的睡眠，那么第二天上班也是一个大问题。

经常熬夜上班，导致身体不好，该怎么来调理身体呢？其实方式有很多，有人会选择运动来进行调理，我们都知道运动能让人更兴奋，也就是说熬夜之后，第二天就去跑跑步，也是一件不错的选择！也有人说要通过饮食来调理身体，多吃一些高蛋白食物，比如牛奶，牛肉，鸡蛋等等。如果一个人经常熬夜，又没有及时摄入营养，那么一个人的身体就会很容易就垮了！下面我来说说怎样来调理身体吧！

我们都听说过一句话，那就是“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，其实枸杞是特别好的一味药，而且在晚上一两点，本来就是肝在排毒，如果这个时候，人还在加班，那么对我们的肝的伤害也是特别大。

而枸杞就有养肝，护肝的效果。所以说泡枸杞是一个不错的选择，枸杞也是属于热性食物，如果你的身体受不了，也可以加一点菊花，菊花泡枸杞，能达到清肝明目的效果！

但是不管怎样，这些的效果都不是特别大，我觉得调理身体最好的方法就是按时下班，按时睡觉！可能你在年轻的时候会觉得没什么，但是等你老了，你会发现自己根本就顶不住！熬夜的同时，一定要保证营养的充足，如果你熬夜，又吃的比较没营养，对你的身体伤害那就太大了！同时呢，也应该加强身体的锻炼，只有你的身体素质足够好，你的身体才能顶得住加班！如果太虚弱，别说熬夜，就连正常的上班都会受到影响！

对于这个问题，你们还知道其他的吗？欢迎留言！

Answer 2

经常上班熬夜，导致身体不好，应该这样来调理身体：尽量保证每天6到8小时的睡眠时间，补充营养，调节情致，还可以适当的服用中药来调理身体。

Answer 3

可以多泡脚，而且每天应该喝一些红糖水，应该多吃一些红枣或者吃一些枸杞。也可以吃些阿胶。早睡早起。不要熬夜。在睡之前可以喝一杯牛奶就可以调理好身体。

Answer 4

睡觉前就应该泡脚，这样可以缓解身体的疲劳，而且也可以促进血液循环，效果也是相当的好了。