Question

怎么戒烟？

Answer 1

在日常的生活中抽烟的人很多，学会吸烟很容易，但要戒烟却是如此之难。在戒烟过程中，几乎所有人都会出现不同程度的戒断症状。戒烟最终还是看毅力和决心。

戒烟的方法

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

Answer 2

戒烟的话，说明自己是有一定的烟瘾这些的，那么要做好一个长期的戒烟的这种想法才可以，短时间里面肯定戒不掉的，因为自己已经抽烟成了一种习惯，所以的话从每天抽1~2只或者说抽一只慢慢的开始戒烟吧，就可以了。

Answer 3

想要戒烟，首先要有毅力。可以把烟收起来，不要让自己总看到。然后要控制好自己的抽烟欲望。远离吸烟的人群。最后要时刻提醒自己，说到做到，说不吸烟就不吸烟。

Answer 4

戒烟要有很强大的自律性才能够戒掉烟，因为有些人吸烟很多年了，比较容易上瘾了，所以这样的习惯是很难发生改变的，要想戒烟的话，我们一定要有强大的自控力，自律性。西安市有害健康的，为了身体健康着想，我们一定要杜绝吸烟，还有就是我们在戒烟的同时，可以买一些小食物，这样的话也能够转移自己的注意力

Answer 5

戒烟要有很强的毅力，烟瘾来了时，要想着抽烟的坏处，坚决不能抽，…