Question

我现在18岁，男高186cm，体重110Kg，能减的下来吗？

Answer 1

我实际上过去也很胖，实际上是年级最胖的吧。。。不过后来用努力和毅力最后瘦了下来，我和你身高差不多，不过现在减到了60公斤。
锻炼：
先设定目标，多看看自己想成为的人（光想不做是永远不可以成功的）
我建议你先负重跑步（沙袋）。重量逐步增加，很烧卡路里的。举哑铃，增强手臂肌肉。（胳膊和腿部肌肉都增加）每天抽时间跑3公里就可以。（需要用几个月，最漫长）
接下来等你的臂力和腿部肌肉够发达时，身体逐步改变形状时开始做俯卧撑和仰卧起坐和蹲起。然后巨大量的消耗卡路里。沙袋继续带着，差不多5-6公斤的沙袋就可以。
如果有喜爱的运动的话最好，我喜欢击剑所以就很经常去。
接下来数量逐步增加。我现在能做1200个仰卧起坐，120个俯卧撑，200个蹲起和跑步20公里。
跑步时不可以停，多慢都可以。
饮食调节：
由于沙袋你的骨骼也许会变弱，所以多喝奶。
当设定饮食时需要注意：
1.
绝对不能吃麦当劳，肯德基等食品（偶尔）每吃一个汉堡就是4公里的卡路里，鸡肉就更不用说了。
2.
绝对需要消耗完进食的卡路里，吃多少东西就消耗多少能量。
3.
绝对不能喝酒，酒是纯粹涨脂肪的，不会补充卡路里
4.
补充水分
5.
每天都得忍住
相信你会成功的！

Answer 2

186cm的标准体重为186-110=76kg
小明体重与标准体重的差为。
76-60=16kg
16÷76≈21.1%
15%算不出来。
15%是错误的
希望采纳😀