Question

洗澡竟然也有禁忌 ，那需要注意哪些事项呢？

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Answer 1

天气闷热，下班回家或是刚运动完，许多人喜欢“冲个凉”让身心放松、舒缓压力。但你知道吗?洗澡没洗好，可是会导致皮肤抵抗力变弱，甚至洗出病来。分享5种洗澡时该注意的事项，爱冲凉的你可得睁大眼睛看仔细!

1.运动后不要马上洗热水澡

很多人运动后就喜欢洗热水澡，但此时身体还未恢复平稳状态，因此不适合立刻洗澡，因为运动后立刻洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官的供血量不足;同时，运动后呼吸为平稳，直接进入浴室，大脑容易缺氧及出现头晕、全身无力的徵状，严重还可能导致血压下降、虚脱休克。

因此运动后，建议最好休息30～45分钟再洗澡，温水淋浴在5～10分钟内完成，水温与人类体温相近为佳。

2.洗完澡后不要立刻睡觉

虽然洗澡能改变睡眠，但洗完后别马上睡觉!这是因为洗完后体温升高，不利于帮助睡眠的激素分泌，所以最好将洗澡时间安排在睡前1～2小时。

3.洗澡后别忘记搓搓脸

脸部有很多表情肌及敏感神经，所以洗澡时热水能刺激这些神经，如果再加上搓脸，就能加速血液流动、放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为佳，双手贴脸部上下连搓3～5次，再以温水冲脸，共3分钟。

4.每次洗澡40度最好

以摄氏40度的温水冲澡，消除疲劳的效果最明显，如果水温太高、消耗热量较多反而会让人觉得难受;相反的，水温太低血管会收缩，也不易消除疲劳。

5.洗澡时间不要太长

有些人喜欢泡澡，但洗太久不利健康，会让人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧;严重者甚至会导致冠状动脉痉挛、血栓形成。所以一般而言维持在20分钟就可以。

Answer 2

洗澡要注意1、不要挤太多沐浴露2、睡前冲澡3、一起床就冲澡4、饱餐后不宜洗澡5、搓澡的时候搓的时候太用力。

Answer 3

不要使劲搓，过度搓洗会引起皮肤敏感，洗澡时的水温不要太高，也不要太低，洗澡时间不宜太长15分左右，刚做完剧烈运动不宜洗澡。

Answer 4

不要挤太多的沐浴露，还有就是不要在睡觉之前洗澡，再就是一起床就洗澡，然后就是在吃完饭以后洗澡，最后就是洗澡的时候搓的太用力。

Answer 5

一是饱餐后不宜洗澡，因餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
二是不宜洗冷水澡，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
三是睡前两小时洗澡为宜，很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。