Question

你们知道什么补血好？

Answer 1

身体虚弱一般就是气血不足的表现，一般女性比较常见，这种情况有先天的原因，也有后天导致的，这个需要自己通过平常的生活进行调理，改善不合理的生活习惯，补充必要的营养，从饮食上下功夫去改善。

　注意积极检查血常规明确下有无血红蛋白下降，是否是贫血问题，注意没有贫血不要盲目进补，同时即使是贫血，也不是服用你说的这些补齐补血物品，关键是明确有无原因，如缺铁性贫血，营养不良原因，丢失性或骨髓造血功能下降可能性，积极就诊血液内科。

　　女性气虚的话就会出现疲劳无力、头晕心悸、面色萎黄以及食欲不振的症状。并且还经常有虚热、自汗的现象。这种情况女性可以选择多吃一些牛肉、糯米、大枣、鲫鱼、虾等食物。女性朋友们可以根据自己口味进行选择。此外，气虚的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。

　　补气的食物，主要是山药，人参，特别是西洋参，补气还不上火，对于阴虚火旺的人最适宜。补血的主要有大枣，阿胶，菠菜等富含铁的食物。如果气血不足很严重的话，最好喝补血口服液，这个效果快一点。同时，饮食要补充优质的蛋白质，有利于造血，多吃些坚果类的，对补气血都有很好的帮助。

Answer 2

1. 红枣：经典的补血神器，熟吃效果翻倍。

2. 桂圆：补血养气，安心宁神，但不宜多吃。

3. 花生：止血造血抗衰老，冬天吃还润肺。

4. 枸杞：养生界的“新宠”，除补血外还能明目、降三高。

5. 牛肉：含有丰富的造血必需矿物质－铁，能有效改善缺铁性贫血。

6. 黑豆：补血养肾的同时，还能消除水肿。