Question

老年人每天走五千步能满足健康需求吗？你怎么看？

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Answer 1

个人认为如果每天走5000—10000并不感觉很累十分轻松，阔以每天都这样而且还可逐步加大。但是每个人体力不同，总的来说，原则是运动后轻微出汗，自我感觉不过度疲劳即可。而差不多岁数的男同志，因身体原因只能慢走两圈。走路的目的是为了健身，所以不要过多考虑走路的步数，步数只能作为自己适合走路锻炼的一个心中依据，而这个依据都是因人而异的。

勉强超量锻炼，反而不利健康。我七十多岁了，去年走10000步还挺轻松。今年说不行就不行了，走10000步关节会痛，身体感觉累，于是逐渐减少，现在每天只能走5000步，只好顺其自然了！首先生命在于运动。只要你开始动起来，那么你的身体就开始向健康迈出了第一步，至于活动量大小可以根据你自己身体情况而定，由小到大逐步适应，这里不能以多少步为标准，在步数一定的情况下，速度是关键。

当然不合适，生命在于静止，人要是不行了首先从腿开始，适当的走走步就可以了，感觉累就立刻打住，千万不要透支腿的能力，否则后果自负！“生命在于运动”，每天健步走的好处有很多，可以提高体能、增强下肢肌肉力量、促进睡眠，帮助减肥、减糖、降压，维持心肺功能健康，预防骨质疏松，促进新陈代谢、预防便秘等情况的发生。

提高身体素质。健身走路可以提高人的心肺功能，降低患心脑血管疾病的风险，走路可消耗多余的热量，对减脂瘦身也有很大的帮助，运动量可大可小，适合每一个人。少看手机，多多外出运动，既保护眼睛，又增加体质。

Answer 2

可以满足的，因为老年人的腿脚本身就不是很好，所以适当的走路可以增强自己的体质，对自己的身体是有益的。

Answer 3

可以的，每天散步确实可以提升自己的健康，而且也可以改善身体体质，促进新陈代谢，对老人的身体非常好。

Answer 4

当然可以满足，而且老年人有适当的锻炼是非常有利的，身体也会变得更加的健康。