Question

肌肤皱纹抗衰老，有哪些抗皱的食谱？

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Answer 1

女人的衰老，跟内分泌有着非常密切的关系，比如说排卵器官，由于能够分泌激素，所以当这个器官衰老以后，女性也就正是步入衰老节奏了。那么，为了不使女性的衰老提前，生活中不仅要注意健康的生活方式，就连饮食也是需要去注意的。

排毒护肤要谨慎，谨防“催熟”，MM们为了美丽会选择各种各样的护肤品，但是长期使用含有激素的护肤产品会对肌肤造成影像，有时候肌肤也许会变得粗糙肤色暗沉。每个女人都会担心自己变老，有研究证实，吃了蓝莓添加物的实验鼠，平均多了相当于人类10年的寿命，蓝莓中所含有的养份，可以有效抗发炎及抗氧化，也有助于减轻记忆力衰退的老化现象。不管是蓝莓、红莓、草莓等莓类水果，都具有良好的抗氧化作用。

这些水果中的维生素和抗氧化剂将帮助你的皮肤保持柔软光滑，给你的身体清除毒素和建立健康皮肤、延缓衰老所需要的东西。猕猴桃，橙子，苹果这一类的水果都是非常不错的，对于女性抗衰老的好处也是非常大的，在平时的饮食上可以多吃一些含有维生素C的东西，并且要注意多补充胶原蛋白，才能防止皮肤出现老化的情况，饮食上要注意清淡为主才行。

水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。其中，抗衰老效果比较好的水果有大枣，山楂，葡萄等。(大枣)性温，味甘，具有补益脾胃，养血安神之功效。大枣有"天然的维生素丸″之称。民间有"天天吃大枣，一辈子不见老″之说。猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃，摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量。脂溶性维生素E和维生素C一样，具有抗氧化，防衰老的作用，维生素E还能抗心脏病。

Answer 2

黄豆炖猪蹄，红枣银耳粥，红枣桃胶粥，木瓜牛奶，鲜菇红枣鸡汤，干果山药泥这些食谱都是可以起到抗皱的功效，可以起到抗衰老，抗氧化的作用，在日常生活中也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温水，多做一些运动都是可以起到抗皱的作用。

Answer 3

香菇红枣鸡汤，干果山药泥，栗子炖白菜，黄豆猪蹄煲，红糖红枣粥等等这些食谱都是能够美容养颜的。

Answer 4

可以抵抗皮肤衰老的食谱有草莓马蹄羹，蚝油菠菜，粉丝菠菜汤，果蔬小馒头，西红柿炒菜花，西红柿炖白菜。

Answer 5

可以多喝一些牛奶，而且应该多吃鸡肝、肌肉、无花果、鱼肉、胡萝卜、油菜、南瓜、玉米，这些食物都能够起到一个抗皱的效果，而且在夏天的时候应该进行搭配。