Question

每天吃多少克蜂蜜最合适？

Answer 1

一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
四、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

Answer 2

蜂蜜是一种潜在的成碱性的食品，可促进食物的消化，对胃酸过多及胃炎、胃溃疡有一定的治疗作用。蜂蜜可以杀灭伤寒、痢疾、肠炎等细菌。

蜂蜜的服用量每次最好在25克到50克，一般不要超过100克，否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。蜂蜜最好使用40度左右温开水稀释后冲服，因水温过高蜂蜜的有效成分如酶等活性物质会遭到破坏。蜂蜜可在饭前1到1.5小时或饭后2到3个小时较为适宜。

神经衰弱者应在每天睡前服用，建议早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比较好。

Answer 3

成人每天服用蜂蜜为50克—100克，早、中、晚各一次服用，儿童食用量为30克为宜，应视年龄大小而定。

Answer 4

对于每天吃多少蜂蜜没有一个准确的说法，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

Answer 5

食用蜂蜜一般的方法是早、晚各一次，每次一两，一般以不超过60度的温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可以把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中喝。可在参加运动或劳动前后食用，以利提高血糖，增强体力，或者是迅速的消除疲劳。如果是用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到二两，如果是便秘的患者，每天早晨服用一两左右的蜂蜜。