Question

每天应该喝几瓶矿泉水

Answer 1

人体的补水方式，一是直接饮用进体内的水，二是从食物中摄取，三是人体的内生水，就是蛋白质脂肪等物质代谢时产生的水。根据膳食营养参考指南，在没有大量出汗喝环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天所需要的水总量是3000和2700毫升左右，其余的就是通过前两种方式获取。

一般来说，每人每天应饮水2000-2500毫升，假定一个杯子的容积是200毫升，大概就是十杯水左右，剩余的是从食物中获取，蔬菜水果，米粥、牛奶和鱼虾等食物都是人体水分的良好来源。

不过不同人群对喝水也有不同的需求，对于小孩子来说，6个月到1岁每日水分总量应达到900毫升，1-2岁应满足1300毫升，20-7岁单日饮水量建议满足600-800毫升，7-10岁要到1000毫升。

喝水过少，机体可能处于脱水状态，会降低认知能力和体能，也会影响到泌尿系统和血管的健康，而喝水过多，会增加机体的压力，尤其是会增加肾的代谢和过滤负担。特别是对于中老年人来说，身体浓缩尿液的能力减退，新陈代谢减慢，也降低了机体对水平衡的调节能力，应主动规律的饮水，不要等口渴了才喝水。

Answer 2

正常情况下 人体每天应该摄入1200-1500毫升水 按照200毫升一瓶矿泉水计算 要6-7瓶