Question

苹果的功效与作用是什么？

Answer 1

苹果含有丰富的维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。苹果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，利于通便。除此以外苹果中含有的果胶，可以降低胆固醇，而含有的多酚，可以清除人体自由基具有抗氧化延缓衰老等功效。吃苹果的时候尽量不要去皮，苹果还富含丰富的维生素A，维生素B，维生素C，矿物质和微量元素，有益于人的身体健康

苹果中含有大量的果胶，是能够帮助阻止肠道内胆固醇的吸收，而且能够使胆酸排除到体外，减少体内胆固醇的含量，苹果中还含有丰富的细纤维，是能使粪便松软。

苹果中含有的有机酸，可以刺激肠壁促进肠道蠕动，有利于排便，苹果中含有非常丰富的钾元素，能够与人体过剩的钠盐相结合，将多余的钠排出到体外，这样就长期食用是能够起到降血压作用的。

再有就是苹果中含有磷和铁的元素，这些元素是有助于补脑，养血，安神的作用，常吃苹果还能起到抗癌，防癌的作用。

苹果富含维生素，具有益胃生津，除烦醒酒的功效，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进胃肠蠕动的作用，使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇升高，经常吃苹果对习惯性便秘、高血压高血脂等症有很好的疗效。

苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，防癌抗癌。

Answer 2

苹果富含维生素，具有益胃生津，除烦醒酒的功效，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进胃肠蠕动的作用，使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇升高，经常吃苹果对习惯性便秘、高血压高血脂等症有很好的疗效。苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，防癌抗癌

苹果具有降胆固醇、稳定血糖、促进肠道蠕动、减肥、防癌抗癌、维持身体酸碱平衡、增强记忆力、补脑养血、宁神安眠、提高免疫力、调节内分泌等功效，经常食用苹果还可以消除心理的压力和紧张的情绪，从而可以减少患有抑郁症的几率。苹果的食用方法比较多，可以直接生吃或者是煮熟吃，也可以加工成果酱、果干、苹果派等食用，其实苹果皮中也有丰富的营养物质，但是苹果皮上可能会有农药残留，有些商家为了苹果好看还会在苹果上打蜡，所以在生吃时要将苹果清洗干净或者是削皮食用，以免果皮上会有农药残留或者是蜡残留。

苹果中含有的营养物质大多数都是人体必需的，但是在食用苹果是要避免食用果核，苹果的果核中含有微量的有毒物质，虽然不会引起人体中毒，但是为了安全起见最好还是不要食用果核。同时患有溃疡性结肠炎、白细胞减少症、胃寒以及前列腺肥大的患者要避免生吃苹果。而且在食用苹果时要避免同时食用牛奶、胡萝卜、干贝等食物，以免身体不适