Question

什么减肥的方法没有副作用？

Answer 1

1、 早上起来记得喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可帮助排除宿便，你会觉得万分舒畅与轻爽。

2、 多吃些能够帮助减肥的蔬菜：全麦面包、玉米、鸡蛋、鸭蛋、豆浆，牛奶、苹果，黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾、鸡肉等等，蔬菜都可以适当的多吃些。

3、 每天需要适当的做些运动，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要适当减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间越长越好，当大脑反应饱腹感的时候，就可以停止吃放了。

Answer 2

要想做到减肥而对身体没有任何的伤害，就需要做到合理的膳食，合理的运动，这样配合起来减肥，才对身体才不会造成伤害的。
合理的运动包括平时多做有氧运动，像快步走、慢跑、打太极拳等，适当的做无氧运动，包括打篮球、乒乓球、羽毛球等，也可以配合抗阻力锻炼，仰卧起坐、俯卧撑，它们都可以很好的去消耗皮下脂肪，增加肌肉软组织的柔韧性。
合理的膳食是指每日三餐要尽量清淡，定时定量，避免暴饮暴食，多吃新鲜的水果、蔬菜，避免吃油腻大的食物，避免熬夜，戒烟、戒酒。

Answer 3

早睡早起，合理饮食，荤素搭配，杜绝暴饮暴食，科学锻炼，这样长期坚持，就有好的身体，没任何副作用。

Answer 4

力争做到科学健康的饮食，加强体育锻炼，这样的减肥方法没有副作用

Answer 5

锻炼加饮食是最管用的，一定要严格控制热量的摄入，而且一定要多运动，多走路，一定可以减肥成功。