Question

吃什么喝什么补精，备孕期间怎么补锌好？

Answer 1

备孕期间的男性，要多吃一些含有锌元素的食物，比如牡蛎、海产品、动物肝脏、各类水果蔬菜等，必要时还可以口服葡萄糖酸锌口服液来调理补精子。同时要增加高蛋白食物的摄入，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品。这些营养是精子生成与成熟必须的，可以提高精子的活力，降低精子畸形率，从而提高男性的生育能力。备孕期间需要戒烟戒酒，因为烟酒对精子的影响是很大的。

Answer 2

备孕期间的男性，要多吃一些含有锌元素的食物，比如牡蛎、海产品、动物肝脏、各类水果蔬菜等，必要时还可以口服葡萄糖酸锌口服液来调理补精子。同时要增加高蛋白食物的摄入，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品。这些营养是精子生成与成熟必须的，可以提高精子的活力，降低精子畸形率，从而提高男性的生育能力。备孕期间需要戒烟戒酒，因为烟酒对精子的影响是很大的。

Answer 3

如果精子少要及时吃一些补精子的食物和产品，精子少很多都有明显的缺锌症状，在吃补精药的同时配合吃一些补锌的产品效果会达到更佳。瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

Answer 4

一般植物性食物含锌较低，动物性来源的食物如贝壳类海产品牡蛎 、红色肉类、瘦肉；动物内脏类都是锌的极好来源。干酪、虾、燕麦、 花生 、苹果 、花生等为良好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。

Answer 5

补精的食物是可以多吃些补肾的

追答

如核桃，枸杞子，山药，麻雀蛋，最方便就是吃益 生 谷的妥金，可以调理精子质量差和容易疲劳的状态，让男性精力和体力都变得更旺盛。