Question

吃红枣可以减肥吗

Answer 1

红枣的含糖量比较高，热量较高，所以减肥期间不能多吃。

Answer 2

减肥期间尽量少吃或者不吃红枣。红枣中含有大量的碳水化合物，而且在水果中，红枣的升糖指数也是偏高的。吃了升糖指数高的水果，会导致血糖水平迅速上升，影响胰岛素的敏感程度。这样还会使这个时间段摄入多余的脂肪，更加容易储存在体内。所以减肥期间，应该少吃或者不吃红枣。减肥期间也一定要控制其它水果的摄入，水果摄入过多，都会影响减肥的功效。其中所含的维生素和微量元素，完全可以从蔬菜中获取。