Question

脾虚的人应该吃什么食物才补得最快？

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Answer 1

脾胃虚弱就像一个娇宝宝，需要细心呵护。想要补脾胃，可不能乱吃哦！这里有一份贴心食谱，让你家宝贝儿健脾强身！

宜：

1. 健脾养胃粥

2. 粥水软糯香滑，易消化吸收，是调养脾胃的首选。不妨试试小米粥、山药粥或莲子粥。它们富含淀粉酶，能帮助消化，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

3. 2. 山药百合汤

4. 山药具有健脾益胃的功效，百合滋阴润肺。将它们搭配熬汤，营养丰富又美味。汤水温热温补，能够滋养脾胃，增强元气。

5. 3. 大枣桂圆汤

6. 大枣和桂圆都是补气血的佳品。用它们煮汤，既能补血益气，又能健脾养胃。汤中加入红糖，香甜可口，还能补气、补脾。

7. 4. 龙眼莲子汤

8. 龙眼肉味甘性温，有补心脾、益气血的功效。莲子性平味甘，能补脾益肾，止泻固精。将它们搭配煮汤，既能补心脾，又能健脾胃。

9. 5. 红豆薏米粥

10. 红豆健脾利湿，薏米利水消肿。将它们搭配煮粥，既能健脾祛湿，又能清热利尿。对于脾虚湿盛的人来说，这道粥可是养生佳品。

11. 忌：

12. 1. 生冷寒凉食物

13. 生冷寒凉的食物会损伤脾胃阳气，加重脾虚。因此，脾虚的朋友要少吃生冷的食物，比如冰激凌、冷饮、凉拌菜等。

14. 2. 油腻肥甘食物

15. 油腻肥甘的食物难以消化，会加重脾胃负担，导致脾虚加重。因此，脾虚的朋友要少吃油炸食品、肥肉、动物内脏等。

16. 3. 辛辣刺激食物

17. 辛辣刺激的食物会刺激脾胃黏膜，加重脾胃虚弱。因此，脾虚的朋友要少吃辣椒、花椒、芥末等。

18. 4. 酒精

19. 酒精会伤脾胃，损害肝脏。脾虚的朋友要戒除饮酒，以免加重脾胃虚弱。

20. 5. 烟*

21. 烟*中的尼古丁会抑制胃肠蠕动，影响消化吸收。脾虚的朋友要远离烟*，以免加重脾胃虚弱。