为什么50岁左右的人容易得肩周炎？
50岁左右的人容易得肩周炎主要有以下原因：
1、由壮年向老年退化
现代研究认为，人类在50岁左右时，正是人类生命周期由壮年向老年退化的阶段。从生理学的角度看，此阶段体力活动减少，肩部运动量小，血液循环减慢，部分毛细血管网关闭，血液供应差。
而且50岁左右人的结缔组织韧带肌腱、滑囊等均已开始失去弹性，韧性，开始纤维化，已经不能胜任原来的生理功能状态下所应负的负荷，从而导致肩部软组织新陈代谢减退，出现退行性变。
2、有病史
很多50岁左右的人在年轻的时候都有肩部的急性扭挫伤病史，或者肩臂部的慢性疲劳性损伤的病史，或者肩臂部经常受风寒湿侵袭的病史等。这些病在年轻的时候治疗不彻底，或者一直在反反复复，因此在身体转向衰败的时候易出现肩周炎。
3、肩关节损伤过大
肩关节是人体关节活动范围最大的关节之一，因此我们在使用肩关节时，肩关节周围各个组织之间的位置会发生一些变化，以及肩关节内部会产生摩擦，摩擦的频率较人体其他关节多。
每个关节处都有滑囊的存在，易于关节活动，减少关节间的摩擦。但，年龄到了50岁左右，人体健康开始走下坡路，关节内的滑囊也在老化。
于是在滑囊老化的基础上，如果肩关节摩擦过度，可能会造成潜在的滑囊炎，如肩峰下滑囊，肩胛骨上角及下角滑囊，往往就是所谓'五十肩'的病损所在。
4、冈上肌腱过度受压
冈上肌腱是处于人的肩峰与肱骨大结节之间。处于50岁左右的人群，他们的冈上肌肌腱已经有部分老化，一旦扭伤水肿纤维化以后，就很难自行恢复。
再加上日常行为中，当他们双手前举、外展、内旋的时候，人体内的肱骨大结节都会靠向肩峰，而这样就会压迫到冈上肌腱。
有效预防肩周炎的方法
1、站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。
2、坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。
3、卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。
