Question

经常便秘该怎么办？

Answer 1

您好，首先注：饮食，多吃水果和蔬菜，多喝水，喝点蜂蜜水和酸奶，然后定时养成排便的习惯，适当的锻炼，不用担心，过段时间就会正常的。

Answer 2

如果经常便秘的话就应该每天多喝水。使肠道更加的润滑。还有要。多吃蔬菜。尤其是粗纤维的蔬菜这样有利于排便。还有要。每天做运动这样对改善便秘也非常有好处。

Answer 3

经常便秘在饮食上一定要注意多饮水、多进食膳食纤维；一定程度上也是可以缓解便秘的，另外一定要养成定时排便的习惯，也可以起到一定的治疗便秘的作用。

Answer 4

便秘就是要多吃水果蔬菜，保持良好的排便习惯。

Answer 5

经常便秘要进行预防并调整生活方式。长期便秘要调整生活习惯和方式，应注意做到以下四点：1、多饮水，每天保证足够的饮水量，少喝茶和咖啡；2、多吃富含纤维素的食物，多吃水果和蔬菜；3、适当的做运动，运动有助于肠道的蠕动；4、定时排便